分娩球即瑜伽球，是一种体育运动工具，在瑜伽练习中更为常见。这个辅助工具外形好看、柔软、富有弹性还具有强大的支撑力，可以通过人体姿态的变化，与球进行完美地结合，从而完成多种不同形式的动作。
在国外，瑜伽球之所以又被称为分娩球，是因为准妈妈们在孕期运动的过程中会多次使用它们，进行一些孕期特殊的身体部位和肌肉群的锻炼；同时，国外的妈妈在生产时也会让它陪伴，通过对它的使用，能够帮助准妈妈有效降低产痛、加快产程。
在孕期使用分娩球做运动，因为它具有较强的趣味性，准妈妈更能坚持锻炼。准妈妈接触分娩球时，充满气体的分娩球会均匀接触准妈妈身体的各个部位，能起到按摩的作用，加快准妈妈全身的血液循环。还能增强准妈妈四肢和脊柱的承受力，提升肌肉耐力和力量，消耗多余的脂肪，让准妈妈的身体状态更好。使用分娩球还能改变骨盆的倾斜度，减轻下肢的压力，大大减轻孕期子宫增大对下盘的压力，很好地缓解孕期腿部浮肿，还能锻炼骨盆底肌肉……总之，分娩球的好处多多。
这种运动的专业性更强一些，希望对分娩球运动有兴趣的准妈妈选择专业的机构，在老师的指导下锻炼。刚开始练习时，准妈妈可能会感觉很难驾驭，球很不听话，但经过一段时间练习，准妈妈的肌肉力量和耐力、平衡感提升了，就能很轻松的驾驭。所以在没有掌握方法之前，一定不要随便尝试，最好在老师和家人的陪同下完成动作，也不要轻易尝试自己没有做过的动作，球和地板之间一定要有防滑设施，保证自己和宝宝的安全才最重要。
之前说过，分娩球是帮助女性顺利分娩的好帮手。准妈妈可以通过分娩球的运用，在第一产程中有效缓解阵痛，通过坐球旋转的体位按摩腰胝并帮助宝宝尽快入盆，有效加快产程……这些分娩球的神奇妙用，让越来越多的妈妈能够安静等待并享受分娩的过程。
注意事项：
1.球的大小要合适。
2.做好防滑准备，使用时可在球的下方铺一个垫子。
3.不做高难度的体位。
4.第一次使用分娩球的准妈妈，忌使劲坐球，忌坐在球的边缘，千万注意不要跌落。
适合孕期：孕中、晚期及临产前
趣味性：★★★★★
体能消耗：★★★
场地要求：★
天气要求：★
安全系数：★★★★
可操作性：★★★★
小贴士
如何选择合适的分娩球？
身高厘米以下的准妈妈选择直径55厘米的球。
身高厘米以上的准妈妈选择直径65厘米的球。
分娩球应该怎么坐？
1.双手放在身体两侧，缓慢坐在球的中心，并双手扶球。
2.双脚必须保持与地面接触。
3.左右轻轻地摇晃，更好地找到坐在球体上的平衡感。
4.完全适应后，可在老师的指导下进行相关练习。
节选自《快乐妈妈孕动书》
购买方法：
方法一：下拉文末戳直达店铺购买