【孕期】孕妇喝水有讲求 孕妇夏季喝水怎样
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夏季的关键是，补水！补水！补水！重要的事情说三次！
夏季天气酷热，孕妇体温高，更容易出汗，所以孕妇要注意补充水份，多喝水。不过量喝水可是盲目猛灌哦，孕妇喝水也是有讲求滴。
渴了才喝？需要补水的几个时间段
孕妈妈不要等到感觉口渴了才去喝水，应当主动的去喝水。以下这些时间段，孕妈可以适当补水。
早上起床后
孕妈妈清晨起床后喝一杯新鲜的温开水是非常好的习惯。人体水份每晚约流失毫升，凌晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在还没有进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改良夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
吃咸了后
吃太咸会致使高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是凉白开或柠檬水，尽可能不要喝含糖的饮料或酸奶，糖分反而会加重口渴感。另外，淡豆浆90%以上都是水份，并且含有丰富的钾，可增进钠排出，也是一种很好的选择。
饭后半小时
饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议孕妈在饭后半小时饮水，毫升左右。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后小时，每间隔分钟喝小口。
开空调半小时后
空调房内空气干燥，容易造成人体水份流失，鼻腔等处黏膜过干，乃至引发支气管炎。在空调房里呆得久了，就容易出现口渴、皮肤干燥、口唇眼角干涩、蜕皮等的不适，这一切都提示：你的身体失水了。因此，孕妈们要注意在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水份，白开水、矿泉水、柠檬水等便可，水温以40℃左右为好。
便秘时
缺少水份是便秘的缘由之一。便秘的人可以适当多喝点水，一定要大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，增进排便。在补充水份的同时，还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬，减缓便秘的效果更佳。或喝点蜂蜜水或果蔬汁。它们含有丰富的果糖，果蔬汁还有很多可溶性膳食纤维，能够增进肠道蠕动。
心情烦躁时
肾上腺素通常被称为“痛苦激素”，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，它犹如其他身体毒素一样，可以随着水份排出体外。因此，孕妈在心情烦躁时，无妨倒一杯温开水，坐在坐位上慢条斯理地把它喝完，心情会因此放松许多。
临睡前
很多孕妈在睡眠中会有自然出汗的现象，会流失身体中一部分的水和盐分，在凌晨起床后就会感觉口干。所以，在睡前的半个小时就需补充一定的水份，可使孕妈的身体在睡眠中也能保持水份的平衡，还可兼容尿液的浓度，预防结石的产生。
越多越好？孕妇喝水有讲求
由于孕妇体能消耗高于常人，干燥的气候令孕妇更想要不停的喝水，但孕妇喝水并不是越多越好。
喝水要适当
怀孕期间，胎儿会对孕妇的膀胱造成一定挤压，因此孕妇每次喝水不宜太多，每天的饮水量只需要保持毫升至毫升便可，孕晚期则最好控制在毫升的进水量为好，以防给身体带来压力。
必要时减少饮水量
如果孕妈咪已产生肿胀，就应当注意控制饮水量，每天在毫升之内为好，以避免加重妊娠水肿，致使妊娠高血压等疾病，同时要注意饮食习惯，多吃高蛋白的食品，适当限制食盐摄取，并保持大便通畅。
别把喝果汁饮料当作喝水
很多孕妇喜欢喝果汁，饮料，或西瓜什么的，她们认为果汁饮料中含有很多水份，就不用再喝水了，其实也是不对的，一般来说加工的饮料是含有很多添加剂，防腐剂等化学物质，是对胎儿和孕妇很不好的。果汁也不能多喝，由于糖分很容易太高，会对体重和肾造成负担，对胎儿不利。
几种对身体有害的水没有烧开的自来水。没有烧开的自来水会产生一种叫“3羟基”的致癌物资，这是自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用的结果，这类水孕妈妈不要喝。
热水瓶内存储超过24小时的水。随着热水瓶内水温的逐步下落，水中含氯的有机物资会不断成为有害的亚硝酸盐，孕妇最好不要喝这类水。
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