Baby怀孕啦，全世界的孕妈大军又增加了美美的一员，而教主小明哥那被女生们津津乐道的“黄氏三明治”也终于有了用武之地。
（小明哥曾透露常给baby做暖男早餐——黄氏三明治，吐司、芝士、蔬菜、火腿，低脂、低胆固醇、维生素含量充足哦~~满满的爱意，有木有~~）
小明哥说，维生素是身体能量的来源。哎，你还别说，对于孕妈妈而言，这话倒有几分贴切。很多孕妈对于整个孕期不间断地吃各种维生素片很是疑惑，也略有些无耐与担虑。
“孕期检查很正常，还要必要吃复合维生素片吗？食物中摄取的维生素就不能替代药剂吗？”
“有些机构讲课时会说医生开的爱乐维复合维生素的叶酸含量有些高，不适合孕中期的妈妈。还有同事说国外带的复维更好一点。就是不知道孕期补充维生素，含量高低有没有标准的呢？”
“妈妈认识的妇科主任没给我开复合维生素，开了别的营养补充剂，而且只让吃一个月就行了。是不是说维生素片并不是必须的？”
“其实我就头个月吃了点叶酸，后来医生开得复合维生素一盒都没吃完。我总感觉是药三分毒，过量维生素会物极必反的吧？平时蔬菜水果多吃些，食补补好了。”
大抵是两派吧——
吃！
觉得自己挑食、吸收不好，某些微量元量就干脆就负的，怀了宝宝无法供给他足够的营养，要吃！不然以后拿什么补还他呢？
查！
去医院查个微量元素，如果全部达标，就食补或少量综合维生素就够了，如果不达标再补充所缺元素。
好吧，就让我们来聊聊维生素吧~~
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约八成孕妈缺乏维生素哦，伤不起啊！维生素，也叫维他命，是维持和调节机体新陈代谢必需的有机物质。不同于蛋白质、糖类和脂肪，维生素不是人体组织的成分，也不能为人体提供能量，但却是体内各种生化反应所必需的活性物质，在生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
人体的需要量不大，但也同样很难摄取。（1）大部分维生素不能在体内合成或合成量远远不足，必须从食物中摄取；（2）每天通过膳食很难摄取足够的维生素。食物中维生素的含量本来就比较少，经过加工、储存、烹饪，维生素较易减少至消逝。
怀孕后，为保障母体与胎儿的健康，身体对维生素的需要就提高了。有相关研究显示，孕妇和哺乳期女生维生素的需要量是非妊娠女生的2倍左右。一般而言，饮食中的维生素确实很难足够，可适当考虑服用维生素片。缺乏维生素虽然并不能直接导致疾病，但难免会对母体和宝宝发育有些许影响。有临床的相关调查显示，孕期维生素缺乏影响母体营养的吸收与机体运行，或增加妊高征患病几率，宝宝或体重偏低，出生后发育迟缓，智能发育也较差。着实伤不起啊~~~
重磅！
补充维生素，孕妈全攻略！
中国营养学会建议，孕妈妈推荐摄入维生素A－μg/日，维生素Cmg/日，维生素D10μg/日（早期5μg/日），维生素E14mg/日，维生素B11.5mg/日，维生素B21.7mg/日，维生素B61.9mg/日，维生素B.6μg/日，叶酸μg/日。
?孕初期(1-3个月)
特征：胎宝五官、心脏及神经系统等成形期
主打维生素：叶酸、维生素E
?孕中期(4-6个月)
特征：胎宝性器官正在发展，心脏血液循环加速，体重快速增加
主打维生素：维生素A，维生素D
?孕晚期(7-9个月)
特征：胎宝各部位（尤其脑部）发育的重要时期，胎动频繁
主打维生素：维生素B族、维生素C
孕期补充维生素小贴士（本文内容由心云健康使者coco整理提供，部分图片来源网络）
白殿北京白癜风专科医