《奔跑吧兄弟》第三季播放以来，收视率一路爆表，几个男主角们的好身材令人垂涎！完全能看出来男明星对自我身材的要求丝毫不弱于女明星，减起肥来更是一路火花带闪电，分分钟瘦成酷炫型男！
他们如何迅速减重、如何练就如此好的身材呢？赶紧跟「女刊瘦美人最减肥」一起来看看跑男们的减肥方法！
邓超减肥方法：依靠食物减肥
邓超虽然已经年过35，但依然看不出一点发福的痕迹。对于减肥，他称从来没有注重过锻炼，只是通过饮食来降低脂肪转化成肌肉。邓超非常喜欢吃蔬菜与坚果，因为蔬菜热量低，能达到消脂的功效。而坚果含有大量的蛋白质，可帮助肌肉的生长。另外，豆腐、豆豉、藜麦与种子类食物都是邓超的最爱，这些食物都可以消除脂肪而强化肌肉。
李晨减肥方法：运动减肥
李晨称自己非常喜欢运动，每天都会抽时间来跑步。有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选。李晨还会搭配俯卧撑等利于增肌的运动，难怪会拥有如此健美的身材。
陈赫减肥方法：有氧运动配合饮食
与李晨相同，陈赫也是靠运动瘦身。陈赫看起来白白胖胖的，但脱了上衣才知道，他也是拥有一身好肌肉的，说起健身减肥，他称自己每天会坚持做有氧运动，跑步、游泳、重力训练一个都不放过，然后再配合饮食，少吃油腻、刺激性的食物，原来跑男就是靠饮食和运动炼出来的。
郑恺减肥方法：有氧运动+器材
郑恺是如今的当红小生，如今人气可是非同一般了。他除了拥有一副好长相外，还有一身好肌肉哦！他在身材上非常的严格，不会让身上长一点点的赘肉，他除了每天进行一小时的有氧运动外，还会使用各种器材煅烧身材，让身材保持最完美。
鹿晗减肥方法：坚持每天舞蹈训练
鹿晗可是国内小生里的当红炸子鸡，作为跑男新成员，又为节目增加了不少鍝鐧界櫆椋庤兘娌绘剤鐧界櫆椋庡尰闄㈡姹夊摢瀹跺ソ