孕妇在饮食需要各种小心翼翼，因为比平常人要更加脆弱，在食物上面的选择少之又少，但鱼类却是妈妈的首选，对自身和胎宝宝的发育有着重要作用，那么吃什么最有效呢？
鲤鱼鲤鱼象征富贵，孕妇在孕期常吃鲤鱼可以健脾开胃，有水肿的孕妈妈可以利尿消肿，止咳平喘，并且可以清热解毒，防止孕期便秘导致的流产状况发生，并且孕晚期吃鲤鱼可以通乳安胎。
青鱼胃不好的孕妈妈可以选择吃草鱼，有补气养胃的作用，还是消湿气，利排尿，解决孕妈水肿的问题，并且有孕期烦躁的孕妈可以吃青鱼来减缓烦躁，青鱼肉里所含的锌等微量元素可以抗癌。
黑鱼黑鱼是催乳的佳品，从古至今都用于通乳下奶，还能祛除胎热和湿气，对于肾脏功能不全的孕妈还能补肾养肝，补血效果极佳。
鲫鱼鲫鱼是日常生活中经常吃到的食物，孕妈多吃鲫鱼可以有效预防早产情况发生，并且能够缓解孕期抑郁症等情绪，鲫鱼的营养可以促进宝宝大脑的发育，腹水孕妈用鲫鱼和小豆熬成汤也能治疗。
以上4种鱼是对宝宝和孕妈都有营养价值的，鱼肉不仅营养价值高，还不含脂肪，并且有丰富的蛋白质，对于安胎，和补血都有非常好的效果，孕妈可以多吃！
祝各位妈妈，早生贵子
绿丝带母婴护理中心（南山公司）