【孕期知识】孕期心理问题汇总
1.孕期没胃口、身体无力、心烦意乱，该如何调适心情？首先认识到早孕反应是为了让母亲准备一个让胎儿成长的环境所最早产生的正常生理变化，有了正确的认识，就会用正常的心态去看待这件事情，从而稳定自己的情绪。其次，孕妈妈应学会自己调控心情，遇事不要着急。产生不愉快时，尽可能转移注意力：漫步、听音乐、看书、想象未来小宝宝的样子等。孕妈妈的丈夫及家人也应当理解和体谅孕妈妈，尽可能为她创造一个良好的环境，消除其顾虑，丰富孕妈妈的精神生活，使其保持愉快的心情，以利于胎儿的健康成长。2.担心宝宝畸形，非常紧张，怎么办？每一个孕妈妈都希望生一个健康聪明的完善宝宝，怀孕的时候会有种种的担心。比如有人会由于自己年龄较大才怀孕、意外怀孕等情况，担心胎儿会因此遭到影响。其实，诸如此类的缘由致使胎儿畸形的几率都不算高，而且孕前如果定期进行检查，遵医嘱服用叶酸，保持心情愉快，每一个妈妈都会看到健康宝宝的出身。如果过分耽忧畸形等问题，孕妈妈精神压力大，反而会影响胎儿的发育。3.孕妈妈不良情绪对胎儿有影响吗？什么样的影响？孕妈妈的精神情绪，不但影响孕妈妈本人的身心健康，还对胎儿的发育产生影响。早孕反应、孕前各种不适，再加上考虑到分娩的问题，有时会让准妈妈们情绪烦躁。而此时的胎儿已能够感受到母亲的反应了，这类情绪就会通过母体直接传递给体内的小生命，影响胎儿的正常发育。因此怀孕第二个月就应当继续建立：宁静养胎即教胎的观点。保持情绪的乐观稳定。4.什么是产前焦虑症？该如何调理？产前焦虑症是由于女性行将分娩，心理引发的一种不适反应，产生一种焦虑心理。常见表现有：1、情感脆弱，依赖性强。2、睡眠不好，失眠梦多。3、怀孕期间情感细腻敏感。产前焦虑可能会致使胎儿宫内缺氧、难产、早产等不良后果，因此应当及时调理焦虑抑郁等不良情绪。产前焦虑症的调理方法：1、要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象。2、孕妈妈应学习有关知识，增加对本身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。5.孕妈妈如何应对负面料想、减轻心理负担？澄清。孕妈妈这个阶段很敏感，对一些“可能”和本身有关的信息要问清楚、弄明白，避免对信息过度解读。沟通。面对模棱两可和还没有明确的产检信息，孕妈妈一定要与医生及时交换。有些检查结果其实不绝对等于某一定论，个体差异、仪器误差等都会使检查及结论不那末绝对可靠，这需要医生全面具体地进行个体分享。心理建设。很多时候，造成焦虑的并不是“问题”本身，而是我们自己由这个问题联想出来的各种负面料想。6.孕妈妈如何应对人生角色的转换？“公主”“铁娘子”“妈妈”的身份其实不冲突，角色的转换很多人都做到了，你也不例外。相信自己可以成为1名优秀的母亲。“世上无难事，只怕有心人”，更何况你有了一个忠实的“小粉丝”，从最初就在支持和陪伴你。虽然由原来自由自在的二人世界，紧张充实的生活状态，明确的生活目的产生了变化，但新生活的计划一样充满新奇和挑战，犹如主旋律中增加了小夜曲，让生活更加多姿多彩，充满期待。接纳宝宝，从接纳自己开始。7。面对面貌和夫妻生活的变化，孕妈妈如何增强自信心？面貌的变化和夫妻生活的调剂是阶段性的，同时也是有利于本身和宝宝健康的，不能仅仅由于暂时性的调剂就下降对自己的评价。孕妈妈有自己的光彩和韵味，这是少女和新妈妈所不具有的。看到自己的美，将生活中点滴变化记录下来，不但会增加自己的信心，同时也会对宝宝的出世更加充满期待。夫妻生活的情势多种多样，孕妈妈要和准爸爸多沟通，因个体差异，不可强求。只要找到合适自己的方式方法，就一定能在准爸爸眼中看到更自信的自己。8.孕期爸爸如何进行心理调剂？孕妈妈身心上的变化使情绪容易出现波动，丈夫要理解妻子不是无理取闹，而要悉心照顾，多给予一份温暖及安全感。孕期爸爸要抽出更多的时间陪伴孕妈妈，不要把这1调剂看做是牺牲，而要把这作为夫妻双方共同美好的经历。丈夫是妻子最亲近的人，妻子能够顺利度过孕期，丈夫有着非常重要的作用。孕期爸爸不但要调剂不良的生活习惯，而且要在言行上视察妻子细微的变化，当好妻子孕期保健的助手，确保母婴安全。孕期爸爸不但要面对孕妈妈的心理变化，还要面对工作压力，今后的生活压力，一样需要孕妈妈的关心和理解。摘自孕期科普读本
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