怀孕后虽然不能做节食、减肥这么疯狂的事情，但控制体重增长，将体重保持在合理范围内确是每一位准妈妈都应该做到的。这里我们排查出6个容易让体重失控的雷区，让你轻松掌控健康孕期。
雷区一：喜欢吃甜食。
安全法则：远离那些高热量、高脂肪的点心。
看一看配料表，你就会知道大多数点心都是由高脂肪的黄油或奶油、大量的砂糖做成的，所以都是高热量、高胆固醇的，这些点心会直接导致体重的增加，准妈妈们一定要格外注意。如果你实在想吃，不妨选择一款全麦的面包，或是黑芝麻糊作为替代，还可以在面包或是黑芝麻糊里加些碎坚果，口味又好、也不用担心胆固醇过高。不过，即便如此，适当的运动也是必不可少的。
雷区二：孕吐的间隙，随时随地吃零食。
安全法则：妊娠反应期间，更要注意食物的选择。
很多准妈妈都会发现，妊娠反应比较严重的阶段，一旦空腹就会觉得恶心，吃一点东西就感觉好多了。即便如此，也一定要注意食物的选择。虽然吃的量都很少，但是最好还是不要吃热量和脂肪含量高的食品。我们建议准妈妈们可以吃一点麦片或是冷冻后的水果块等，既能缓解孕吐，也能避免摄入过多的脂肪和热量。
雷区三：经常便秘。
安全法则：饮食要有规律，即便怀孕也不能忽略了运动。
妊娠期间由于黄体酮的影响，准妈妈都有容易便秘的倾向。饮食不规律，营养不均衡以及运动不足等都是加重便秘的原因，持续下去就容易导致体重增加，所以需要给予北京治疗白癜风哪个医院最好北京治疗白癜风哪个医院最好