【李老师谈孕事】：孕期缺铁有啥症状？怎样

孕期补铁非常重要。一旦孕妈缺铁就会严重影响孕妈和宝宝的健康。那末什么样的症状是缺铁症状？怎样科学补铁呢？

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孕期补铁的重要性孕前补铁非常重要。

妊娠时血红蛋白增加20%，此时还需要为胎儿储备铁以备出身后1~4月龄婴儿利用，铁需要相应增加。

孕期缺铁或贫血将影响妊娠结局和母子双方的健康。如孕妇贫血致使胎儿肝脏储存的铁量不足，除影响婴儿初期血红蛋白合成而致使贫血外，缺铁也影响铁(血红素)酶的合成，并因此影响脑内多巴胺D2受体的产生，对胎儿及新生儿智力发育产生不可逆的影响。

孕期缺铁的后果孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件，孕前缺铁易致使早产、孕期母体体重增长不足和新生儿出身低体重，故孕前女性应储备足够的铁为孕期利用。

孕前妇女应适当多摄取含铁丰富的食品如动物血、肝脏、瘦肉等，和黑木耳、红枣等植物性食品。

缺铁或贫血妇女可适当摄取铁强化食品或在医生指点下补充小剂量的铁剂，同时，注意多摄取富含维生素C的蔬菜、水果等，或在补充铁剂的同时补充维生素C，以增进铁的吸收和利用。

孕期补铁的方法孕妈妈在孕期铁元素需求量：

女性怀孕期间铁需要量是生育期的1.5倍，每天大约为27毫克。

补充时间：

妊娠4个月后，铁的需要量逐步增加，后期则更要注意补充铁。

通过食品补充铁是纠正孕妇缺铁性贫血的一种有效的方式，因此准妈妈要注意从饮食中摄取补充含铁和叶酸丰富的食品。1第一、动物内脏。

动物内脏中的铁含量常常高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不但含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。

2第二、动物血液。

动物血液中含有丰富的血红素铁，而且很容易被准妈妈消化吸收，常常食用，具有很好的防治缺铁性贫血的作用。但是准妈妈一定要注意，食用动物血液的时候一定要做到完全熟透和卫生。

3第三、黑木耳和红枣也含有很丰富的铁质，准妈妈常常吃，不但能防治缺铁性贫血，还可以滋补强身。

4第四、绿色新鲜蔬菜和水果。

常吃绿色蔬菜，比如菠菜、生菜、芦笋、小白菜等，不但可以避免生出有发育缺点的宝宝，还能下降新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的几率。水果虽然本身含铁量其实不高，但水果中含有丰富的维生素C，能增进食品中铁的吸收。

李老师说“只要不贫血就不用吃补铁食品或补充剂”，其实准妈妈这类想法是毛病的。铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分关键的作用，还能增进胎儿的正常发育和生长和避免准妈妈早产。特别是孕中期的准妈妈，不管是不是贫血，都要注意补铁。

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