此文章献给所有懂得和舍得爱护和保护自己的女性同胞。
-----MQ-YOGA木荃瑜伽广东阳江店
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木荃瑜伽作为全国首家以专业孕产·女性瑜伽为主题的瑜伽会所，我们为大家讲解一些专业孕产知识，为了更好地保护各位女性同胞的利益和健康！
首先我们先讲一下大家对孕产瑜伽的概念，很多人都觉得孕妇瑜伽很危险吧，觉得这个课程开展是比较困难的，其实在我们的教学当中，孕妇瑜伽其实是比较简单开设的，如果说起安全性，我觉得任何瑜伽都是存在风险的，那取决于风险的大小就来自于老师的水平，举一个例子就像孕产瑜伽中的一个内容那就是：很多人对三维和四维，取决于医生的技术，而不在三维和四维，所以专业的孕产瑜伽是安全的，因为需要经过专业的培训，孕妇的安全性取决于老师的专业的孕产知识！
因为孕妇身体的觉知度要比普通人大的多，我们会说每个妈妈都是伟大的，就是十月怀胎给女性身体带来的不适，是每个孕妇多多少少都会有的，而这种不适通常在上完专业的孕妇课后感受会特别深，改善效果特别明显，所以她的效果是最直观的，而不是一个比较健康的普通人，当然首先前提就是需要了解专业的孕产知识，跟客户之间了解每个孕妇处于哪个孕期，身体的水肿、腰部疼痛、耻骨疼痛等等来自什么原因，然后针对性的进行排课。
前三个月就是第一孕期，第一孕期我们是建议大家不要做任何大幅度的瑜伽练习的，有很多人应该看过艾扬格的孕产瑜伽书，那它在第一孕期有一些体式的提供，而我们是不建议的，因为国外的人与中国人的身体素质是不同的。中国人会有肌肉无力，亚健康、宫寒、子宫问题、妇科问题等等，都是很大的比例的，那我们会经常讲世界有万一这个词就别让你碰上，我们是做实体会员店的，所以不可以存在侥幸的心理，而是严谨的课程会对每一位会员和自己负责，我们在全国有22家专业做孕产瑜伽的加盟店，8年的时间都很安全。
下面关于一些常见的问答，看是否可以帮到您？
问1：我什么时候开始可以去练习孕妇瑜伽？
答1：当你想着去练习孕妇瑜伽的时候，首先恭喜您，就要成为妈妈了。只要你是一个健康的孕妇，我们避开前3个月，之后都可以过来练习我们的孕妇瑜伽了。
问2：我之前都没有接触过瑜伽，现在可以来练习孕妇瑜伽吗？
答2：这个完全没有问题的，医院检查一切没有问题，医生告诉你可以正常运动，那你就可以来到我们的课堂，孕妇瑜伽跟普通瑜伽绝对是不一样的，在我们孕妇瑜伽的每一个体位的编排都是对我们孕妈妈都帮助的，有一些平时的普通瑜伽里面有的动作，孕期也会换一种练法，去帮助您更好地完成。孕妇瑜伽一定要遵循孕妇的特殊性，绝对不是看一张图就能模仿去练习地去教授的，所以如果你有意识需要去做孕妇瑜伽一定要选择专业性强一点，能信得过的会所和老师去帮助你舒适地度过这怀胎的十个月。
问3：练习孕妇瑜伽有什么用?我现在感觉一切都很好，又不胖，又没有妊辰纹，就像跟没怀孕似的，我有必要去练习孕妇瑜伽吗？
答3：如果你在这之前都没有什么异常变化，那很好，但并不是每个人都能够像你这么幸运，绝大多数孕妈妈在孕期时变化还是挺大的。那练习孕妇瑜伽有什么意义呢？
第一：孕妇瑜伽可以让你的呼吸更加顺畅，身心放松。专业的孕妇瑜伽呼吸能够帮助您克服生娩时的疼痛，减少宫缩的疼痛，为顺产和产后修复打下基础。
第二：孕妇瑜伽可以改善血液循环，缓解身体不适，能够给肚子里的宝宝提供更多正能量缓解腰痛，加强肌肉的力量和伸缩性。
第三：孕妇瑜伽可以很好地控制肌肉力量，缩短产程，在练习中，放松了腹部肌肉，扩张了骨盆和子宫的收缩，这对缓解生产疼痛功不可没。
第四：建立信心，让心态平和
第五：提高注意力，减少焦虑，孕妇瑜伽可以很好地放松孕妈妈的情绪和压力，提高孕妈妈的睡眠质量
第六：孕妇瑜伽可以增强身体的平衡感，控制孕期体重。
第七：孕妇瑜伽能让肚子里的宝宝更加灵活敏锐，在练习瑜伽的时候，能够给到胎儿适当温和的刺激和按摩，加强了宝宝对外界的反应。孕期胎教一定不能错过。
第八：孕妇瑜伽能够很好地帮助孕妈妈增强肚皮弹性，舒展侧腰肌群，增强大腿内收肌和盆底肌力量，加强会阴肌群的弹性，为顺产打下很好地基础，也同时产后修复得也大大得比普通孕妇要快一些。
问4：胎位调整多久可以调整回来？
答4：胎位不正在医学生讲是从30周开始调整，32周胎位基本固定，当然也有例外的!但是我们在教学上会提前一周左右开始进行胎位的纠正，以为现在很多人补钙太多等等原因造成胎儿比较大。30周可能会出现胎儿比较大，羊水相对少的情况，所以我们一般在29周左右开始入手进行胎位的调整。
木荃瑜伽连锁机构成立于年，设“孕妇、产后修复、理疗、亲子、空中、瘦身瑜伽、常温、高温”的会员教学及教练培训。结合美国皮卡提斯大小球训练教学，木荃瑜伽是美国瑜伽联盟认证的专业产后恢复机构，我们总结了22家以孕产瑜伽为主题的加盟店的实战经验！拥有国内首家专业的女性，孕妇瑜伽培训基地，独创国内最火爆的课程“木荃4+3速效瘦身塑形课程”！全广东仅此一家，全阳江，没有第二家了。
木荃孕期瑜伽—流动的球瑜伽
十月怀胎，孕妈妈非常的辛苦，身体会逐渐出现不同程度的不适，孕期中舒缓的瑜伽动作可以非常好的缓解不适、控制体重、缩短分娩时间、帮助产后修复等等，尤其是晚期，孕妈的身体不适越发的明显，子宫迅速的增长，妊娠纹的危险，腰椎的压力增加，骨盆底的压力、水肿、耻骨疼痛、尾骶骨疼痛等等可能性也会提高，身体的疲劳感也会随之而来，尿频、便秘、对分娩的恐惧、不入盆的焦急等等，孕期瑜伽可以帮助更多的孕妈妈改善身体的不适，调整心态，拥有更好的产力去帮助快速的分娩，缓解分娩疼痛等等！找个专业的孕产瑜伽老师吧，她会带你更舒服的度过孕期、更从容的面对分娩！
孕产瑜伽老师：木荃老师
送给所有可爱的孕妈妈！
注：孕妈妈三个月后，孕检一切正常，医生允许运动可以进行视频的练习，本视频速度会稍微快一些，请大家适度的练习，如感觉不适立即停止练习。
木荃老师简介：木荃瑜伽创始人
木荃瑜伽资深瑜伽讲师
木荃老师，木荃瑜伽国际连锁机构的创始人，现拥有直营店和加盟店22家，修行瑜伽十一年，年取得哈他瑜伽高级认证导师正式认识瑜伽，系统学习人体解剖8年，理疗瑜伽6年，经络排毒4年，系统学习孕妇瑜伽及产后恢复瑜伽，并取得美国瑜伽盟国联盟认证的资质！分别在年开始年进修vinyasayoga，陆续跟随美国名师kaliray亲身指导，同年于香港进修高级课程Universalyoga，怀孕期间与国际名师Michal研习阿奴萨拉课程及孕期瑜伽，木荃老师整个孕期都在教授孕妇瑜伽课程，已经帮助很多的孕妈妈正常的度过孕期，有丰富的孕期瑜伽的经验分享给大家，而且月子里面就开始练习瑜伽，医院特聘孕期、产后修复瑜伽老师，年进修空中瑜伽，全国第一位将空中瑜伽运用到产后恢复中，年4月18日木荃老师于北京瑜伽大会第一次分享给大家！多次受邀于全国各地瑜伽大会分享孕产瑜伽！产后恢复非常成功！三个半月就完全恢复身材！受邀多次瑜伽大会授课孕产瑜伽，全国在广州、南京、武汉、辽宁、西安、北京、三亚、重庆等地成功开展孕产工作坊近50场！
秋彤老师简介：广东阳江木荃瑜伽主教练
广东阳江木荃瑜伽主教练
专业孕妇瑜伽·月子瑜伽·产后修复瑜伽教练
年进修于北京梵音瑜伽学院
持有热瑜伽高级导师证，热瑜伽授课课时超过小时
完成哈他瑜伽一二级认证，并授课时间超过小时
持有阿斯汤加，流瑜伽高级导师认证
多次学习木荃孕产瑜伽，备孕瑜伽，产后瑜伽，亲子瑜伽，产后空中瑜伽，孕期空中瑜伽，私教产后修复，让很多产后妈妈收益。并通过认证考核，私教授课超过小时
进修学习美国徐理老师皮拉提斯大小球，核心能量训练，利用大小球，弹力带去帮助学生改善肩颈问题，骨盆问题和脊柱问题，理疗性保健调整，让很多中老年人都能够找回流失掉的肌群和力量。
进修学习徐理老师——全国著名美籍华裔不老女神美式空中瑜伽一级二级。
多次参加全国性瑜伽大会，和全国各地瑜伽朋友一起交流，分享，学习。
孕产的原理：
孕产瑜伽的学生很多人认为她只针对孕妈妈，错了，它面对的是所有的女性，比如你要了解受精的过程，那你就会知道为什么怀不上孕，那你就会了解女性生殖器官在平日的生活中的重要性和需要改善的地方，又比如产后腹直肌的修复，盆底肌的修复，你不了解十月怀胎什么原因造成了这些问题，你又怎么去针对产后妈妈的身体做调整，大家要明白是要先怀才能生，所以我们经常听见产后妈妈抱怨月子没做好落下了病根，我不相信，产后的疼痛很多时候不是月子造成的，而是十月怀胎，比如骨盆前倾！所以产后修复的前提那一定是孕妇瑜伽！
讲到胎位，还有大家最担心的臀位如何调整，转胎，还有脐带绕脖，胎盘底置需要注意什么。如何去帮助孕妈妈建立盆底肌的力量，大家都知道想顺产盆底肌的力量要足够强大，医院医生总叫你爬楼梯，爬楼梯爬得多也不是好事，因为会增大你骨盆底的压力，使你的直肠更加受压，下腔静脉受压，会造成腰痛，耻骨痛，还会导致孕妈妈尿频。所以有多少孕妇是在盲目爬楼梯和散步呢？
现在医院都会提倡练习孕妇瑜伽，可见孕妇瑜伽已经很普及了，那你还在一头雾水吗？记住孕妇不是病人，你没有别人想得那么危险。
孕妇瑜伽，孕妇瑜伽，现在很多孕妇妈妈都想去练瑜伽，但不知道如何是好，如何是不好。也不敢去练习，怕伤到孩子！正确地练习瑜伽可以很好的帮助孕妈妈安全舒服地度过孕期，还可以帮助孕妈妈变得更加漂亮，还能让宝宝更加聪明。但一些不专业的打着孕产瑜伽口号的练习不单单对你没有帮助，还伤害了你和宝宝。你练得不对，练得再多，你痛的地方还是痛，肿的地方还是肿，因为你没有针对性地练习。
所以有人跟我说：老师，我整个孕期都有在练习瑜伽，但我还是长妊娠纹了，还是腰很痛，还是脚很肿，还是很笨重。我说你怎么练习的，如果是练习普通的瑜伽，或者是盲目地练习，那你没有得到任何改善就对了！专业的孕产Yoga，会让你整个孕期都很轻松，还会让你的产后修复更加快速，效果更好。能生聪明的宝宝，又能保持漂亮的体型，哪个妈妈不想要啊？再生多两个也无所谓！
孕产瑜伽这么好，你也要选对的，专业的瑜伽会所去享受你这当女人的高尚待遇。
木荃瑜伽连锁机构成立于年，设“常温、高温、孕妇、产后修复、理疗、亲子、空中、瘦身瑜伽”的会员教学及教练培训。木荃瑜伽是美国瑜伽联盟认证的专业产后恢复机构，我们总结了19家以孕产瑜伽为主题的加盟店的实战经验！拥有国内首家大规模瑜伽亲子园的经验！独创国内最火爆的课程“木荃4+3速效瘦身塑形课程”！
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