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夏天很多人爱穿人字拖，简直是居家旅行必备。但你造吗？常穿人字拖不仅容易患足底筋膜炎，还有一系列连锁反应，甚至会造成膝关节、腰部的受损。有大学生就因此患上了肌腱炎。
不是小编吓你，看看医生怎么说！
实例：天天穿人字拖脚趾僵硬疼痛
大三学生小王有脚气病，一到夏天就臭脚。为了将双脚完全“解放”出来，天气一热，他就穿上了人字拖，又凉快又没了脚臭味，觉得舒服多了，于是，遛大街、逛超市，这双人字拖鞋与他形影相随。
有几次他还穿着人字拖去打篮球，运动过后发现脚拇指变得有些酸疼，脚趾缝也红了起来，还磨破了皮。刚开始小王以为穿新鞋都要打脚磨皮，时间长了，磨出茧子就好了。可是最近，小王剪脚趾甲时发现，大拇指与食指弯曲向下，他捏了捏拇指，有些僵硬，还伴随着疼痛。检查才发现，患上了肌腱炎。
解释：易患肌腱炎
医院骨科了解到，夏天因穿人字拖扭伤、挫伤和外伤患者比平时至少增加两成。
南大二附院骨科专家陶军说，人字拖鞋虽然穿起来简单方便，但由于设计过于简单，靠两个脚趾的力量夹住鞋子中间两根带子来控制拖鞋，不符合人体生物力学，特别是在穿着的时候，容易带来人体额外的肢体不协调运动，久而久之，会产生足部的疲劳、腰部的疲劳，可导致足部肌肉拉伤、肌腱炎、足底筋膜炎、趾骨错位、骨质增生、骨刺，甚至会产生早期相应的各关节的病理性改变。
提醒：这些人群不宜穿人字拖
孕妇：孕妇因为脚部容易出现浮肿，认为穿人字拖合脚方便。但人字拖鞋因为结构的问题，脚底和鞋面受力不稳，容易造成滑移，为了避免摔倒，人体产生自然的向前或向后的保护动作，容易导致腹部肌肉过度收缩或拉伸，可能造成孕妇胎盘早剥，甚至流产。
肥胖人士：肥胖人士体重大，对足部的压力更大，若再穿没有承托力的人字拖鞋，比一般人更容易受伤和患上扁平足；
幼童：幼童则因双脚未发育完全，经常穿着没有保护和承托的人字拖鞋，会导致幼童形成不良的走路姿势和习惯，双足的发育亦可能受到影响，有可能会形成“内八字”。
穿人字拖行走每次不要超过1小时
“有些人长时间走路，会感觉脚痛、腰麻，除了因为足部本身的问题外，很多情况是因为鞋子穿着不适引起的，但是很多年轻人都忽视这类问题。”专家表示，人字拖鞋长期穿着时，因为行走姿势的不正常，膝关节受力异常，腰部不协调，容易引起脚软、腰肌僵硬等，这些都是膝关节、腰部功能蜕变的前奏。
专家建议，“人字拖鞋”类的鞋，主要是休闲、方便的时候穿着的，不宜长期穿着。每天穿人体拖走路最好不要超过1小时。专家提醒，当因穿人字拖出现足部疼痛、肿胀等症状时，应立即换上轻便的运动鞋、休闲鞋，并进行局部理疗。症状医院就医，不要自己处理。