五味养生汤
孕期
▲功能：山药有滋养脾肺的功能，且富含膳食纤维，可以帮助排便顺畅。
材料：
姜少许、红枣5颗、枸杞子10g、山药g、南瓜g、水ml。
做法：
1.将山药、南瓜切丁。
2.红枣泡水后去籽备用。
3.把较难熟的山药入锅。
4.把南瓜与其他材料放入，用中火煮滚后转至小火慢炖，至山药和南瓜熟透后即完成。
Point：
1.山药皮中含有皂角素、山药黏液则含有植物碱，这些物质可能会让人产生过敏症状，如果双手感到瘙痒，建议戴上手套处理。
2.有些孕妇觉得姜的味道太呛，可改成g的黄豆，还可补充钙质。
3.红枣泡水10分钟即可。
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