1、鲫鱼丝瓜汤
营养功效：丝瓜为孕妈妈提供充足的B族维生素和维生素C，还有清热化痰、利水通便的功效。鲫鱼还能为孕妈妈提供丰富的蛋白质，为胎宝宝的生长发育提供多种必需的营养。
原料：鲫鱼1条，丝瓜g，姜片、盐各适量
做法：1、鲫鱼处理干净，切小块；丝瓜去皮，洗净，切段。
2、锅中爆香姜片，放入鲫鱼两面煎黄，放入丝瓜，加适量水，大火煮沸，后改用小火慢炖至鱼熟，加盐调味即可。
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2、香蕉银耳汤
含有丰富的矿物质，具有滋阴、温补、润肺的作用，还能缓解妈妈紧张情绪。
原料：银耳20g，香蕉1根，冰糖适量。
做法：1、银耳洗净，撕成小朵；百合洗净；香蕉去皮，切片。
2、银耳放入碗中，加入清水，放蒸锅内隔水加热30分钟取出；
再与香蕉片一同放入锅中煮，加清水，用中国煮10分钟。
3、出锅时加入冰糖化开即可。
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