孕期科学养胎 营养是关键，为宝贝健康打基
每一个母亲都希望自己的宝贝健康成长，要想做到就要在初始阶段为ta打好基础。调查显示，怀孕期间孕妈的一举一动都和孩子的健康息息相关，所以孕妈们必须谨小慎微，看看为了宝贝的健康，你都做到这些了么?营养要充足孕期胚胎发育所需的营养素不能够从妈妈日常饮食中获取或者摄取不足，需要妈妈额外补充。孕妈妈是特殊人群，对各种营养素的需求和所需量与正常人有所不同。孕早期胎儿器官发育特别需要DHA、维生素、矿物质，尤其要注重蛋白质、叶酸的吸收。孕中和后期则要加强钙、铁的补充，这样才能给胎儿发育打下坚实基础。饮食要讲究孕妈的饮食要格外注意，合理科学的膳食，能够让宝贝健康的成长。根据孕程不同阶段相应调整饮食结构，低热量，低脂肪，优质蛋白（如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等），以减少脂肪（如肥肉、内脏、蛋黄等）为主。出行要小心孕妈出行时间要控制，适当活动有利于孩子健康，增强其免疫力。半小时为宜，累了休息一下再继续，切忌过度疲劳不要在人多拥挤的地方，交通状况紧张的地点也要避免。建议去公园散步，树木多空气新鲜，对孩子发育也有帮助。心情要注意怀孕期间，要时刻
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