备孕期间能否练瑜伽？许多女性想在备孕期间练习瑜伽锻炼身体，但又不知此法是否具体可行？备孕期间适合练什么样的瑜伽？其实这个答案是毋庸置疑的，备孕期间练瑜伽对女性好处很多，但要注意掌握度，不宜在高温、缺氧、大量流汗等情况下练习。那它具体都有哪些好处呢？今天好孕帮小编就来和大家具体分享一下。好处一：增强卵子活力从生理层面来说：它能增强卵子的活力，提高受精卵的质量；改善体质和调节内分泌系统，保护受精卵顺利着床；增强免疫力，防止孕期被病菌感染；消耗体内多余的脂肪，避免孕期发生并发症等。好处二：有助情绪放松从心里层面来说：注重情绪的放松与日常压力的缓解，从心理上位怀孕打下坚实的基础。俗话说：“放长线，钓大鱼”，计划怀孕的女性提前半年开始练习瑜伽，效果将十分显著。好处三：有助分娩从分娩角度来说：备孕女性进行瑜伽修炼，可以提高血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髓部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，通过适当的锻炼和良好的姿势习惯来缓解腰酸背疼等状况。要切忌拒绝以下两种瑜伽一忌做力量瑜伽顾名思义，它是一种需要强有力的串联体位式瑜伽。大多数女性学习力量瑜伽是为了达到减肥、提高身体力量及灵活性的目的。当备孕期时，练习力量瑜伽时会消耗过多体力，且一些幅度大的动作会影响胎儿着床，如：压腿、劈叉、下腰等都会压到腹部，也有些动作是靠腹部力量来支撑的，都会对胎儿造成一定过得影响。况且在练习力量瑜伽消耗体力过后，造成疲劳受孕，卵子质量不高，让自己失去好孕力。二忌做高温瑜伽也称热瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。在这种环境中进行瑜伽训练，会减少受伤的机率，消除身体的紧张感。但是对于备孕期的女性没有益处，在高温的环境下，为降低体温，血管会自动收缩，导致早产，增加流产机率。因此，备孕期的女性不宜练高温瑜伽。好孕帮温馨提示：对备孕女性说，瑜伽可以锻炼肌肉的韧性、灵活度和耐力，增加血液循环，增强备孕女性的情绪自控，让备孕女性在孕产期能更加顺利分娩。但以上两种瑜伽并不适合备孕女性，一定要远离，而且在锻炼过程中也建议您在瑜伽老师的指导下进行。
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