孕中期，准妈妈对铁的需求量为25毫克/天，而到了孕晚期还会增多，如果准妈妈缺铁的话，可能会导致生理性或者病理性贫血的发生，进而影响胎宝宝的供氧。准妈妈可以通过以下方法，科学合理补铁。多摄入维生素C，促进铁的吸收，西兰花、番茄、猕猴桃、橙子等食物都富含维生素C。
摄入充足的维生素B12和叶酸，这两者是合成血红蛋白的必需物质，能够保证红细胞的正常增长。
多吃瘦肉、动物肝脏和动物血等，这些都是铁的最佳来源。但准妈妈在选择动物肝脏的时候，一定要到正规超市选购，以免吃入一些病死动物的内脏。
铁制厨具脱落下来的铁分子能与食物结合，提高铁的摄入量和吸收率。家人还可以在准妈妈的饭菜中适当加入一些醋，促进铁的吸收利用率。
如果准妈妈缺铁比较严重，应该在医生的指导下服用铁剂。
易生雪
口感好，易吸收，更适合孕婴服用
成分：甘氨酸亚铁、葡萄糖、红枣、维生素C、麦芽糊精。
功效：①有效改善孕产妇、儿童或成人的铁缺乏症状；②它以螯合铁的形式存在，在生物体内被自主吸收，不与其他食物产生交互作用；③生物利用率高、是普遍无机铁的4.5倍；④可直接通过胎盘，使胎儿及时得到铁的补充；⑤迅速改善缺铁性贫血，恢复妈妈与宝宝的身体健康！
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