很多准妈妈发现自从怀孕后身体就特别容易出汗，有时候稍微活动一下就满头大汗。尤其是近期，正值三伏天，一般人都热的受不了，何况孕妇？那么孕期出汗特别多是什么原因，怎么才能减轻不适感呢？
医院专家介绍，准妈妈出汗多是正常的生理现象。这是由于准妈妈在怀孕期间雌激素增加，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹。这种现象会一直延续到产后。
出汗时，体内氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。因此可以说孕期多汗是一种保护性的生理反应，有益于准妈妈的身体健康。
为什么孕期出汗多
1新陈代谢旺盛
准妈妈怀孕之后，体内的新陈代谢就比怀孕之前旺盛多了，皮肤散发的热量也比怀孕之前要多，就基础体温而言就比一般人高0.3-0.5度，因而孕妇的耐热能力也比一般人要差;此外，为了满足胎儿生长发育的需要，孕妈妈摄入的食物量和排泄量也会增加，产热也会增加;怀孕期间孕激素分泌量增加，让孕妈妈的体重和脂肪增加、液体循环量也增加，从而导致身体的基础体温上升，出汗变多。
2孕期缺钙
身体缺钙的话也会比较容易怕热，造成容易出汗。如果孕妈妈出现以下症状，就要考虑是缺钙导致的出汗多：
①小腿抽筋，特别是在晚上；
②牙齿松动，因为人体的骨骼和牙齿构成的主要元素是钙。
3怀孕期间出现高血压
关节、骨盆疼痛，如果钙摄入不足，孕妇骨骼中的钙就会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛。
4孕妇体质差
如果孕妈妈本身身体就不太好，很容易生病，那么怀孕之后她身体的压力负担就会加重，对怀孕很不适应，导致有时候出汗比较多。
孕期出汗多怎么办
虽然说出汗是正常的生理反应，但每当有洁癖的准妈妈闻到自己满身汗臭味时，总是有种难以言语的烦躁感。下面介绍几个小妙招帮准妈妈缓解下吧。
1勤洗勤换
孕妈妈最好经常用温水擦洗身体，勤换干净的衣服，保持皮肤的清洁干燥，防止细菌滋生;特别是内衣内裤，不仅要勤换洗，还要用专门的洗衣液洗干净暴晒;注意洗澡的时间不要太长，10-20分钟就足够了，也不要用冷水洗澡，防止着凉。2衣服选择
最好穿宽松、棉质的衣服，胸罩不要束缚的太紧;贴身的衣服要柔软舒适、透气性好。
3睡眠充足
孕期体力消耗较大，人容易感到疲倦，更容易出汗，因而孕妈妈要保证充足的睡眠，每天晚上10点之前最好上床睡觉，白天中午要睡午觉，一般孕妈妈需要保证10个小时的睡眠。只有睡好了，精神才会好，体力才能充沛，也就不那么容易出汗了。
4注意补水
孕妈妈出汗多，水分容易通过皮肤散发出去，很容易造成体内水分不足，因而孕妈妈补水显得尤为重要，少量多次饮用，不要等到感到口渴了才去喝水，平时还要多吃点水果，既补水又能补充电解质。
5补钙
孕期还要注意补钙，每天适当晒太阳，促进钙的吸收，但是注意不要在强烈的阳光下晒太阳，以防中暑和脱水；晒太阳的时间最好控制在1个小时左右。
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