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到了8个月孕妈们的肚子都很大了，这时的饮食方式应采取少食多餐，以维生素、优质蛋白质为主，那么怀孕8个月吃什么好？当然了基本的饮食要求还是要遵守的，新鲜的蔬菜必不可少，辛辣的食物不可吃哦，今天小编还为吃货妈妈们准备了孕晚期食谱推荐哦。
怀孕8个月吃什么好
1、多吃含钙丰富的食物。八个月肚子里的宝宝成长迅速，对钙需求量很高，孕妈妈要多吃含钙高的食物，比如虾皮、白菜类等等。
2、多摄取蛋白质丰富的食物。比如多吃豆腐或豆浆，这两种食品都是大豆食品的精华，包含了大豆的全部营养成分,蛋白质含量丰富,并除去了难以消化的纤维素和大豆中的抗营养因子,提高了蛋白质消化吸收率。
3、脂肪。60克/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果，准妈妈要注意平均每天主食(谷类)-克即可满足需要。每日需要植物油25克左右，总脂肪60克左右，根据体重增加情况进行调整。
4、碳水化合物。克/天，主要来源于谷类、薯类、根茎类食物。碳水化合物摄入不足会热能缺乏，摄入过多则会导致过重，孕妈要控制好。
5、适当吃些粗粮。比如玉米窝窝，玉米饼子等等。以补充足量的维生素B1。
6、多吃一些核桃、芝麻等富含维生素E的食物。维生素E可避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。
孕晚期食谱推荐
1、豆腐海藻鲜虾汤
食材：豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量。
做法：
（1）豆腐切块。海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。
（2）鲜虾洗净，剪去须，先将鲜虾过油锅炒至变色。
（3）另起汤锅，加入适量的水，烧滚后，加入炒过的鲜虾。之后依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分钟，加入盐调味即可。加孕妈薇信白癜风症状特点是什么北京中科医院是假的吗