母乳喂养产前必做准备:
临产征兆,准妈妈你得了解:
一般孕期体重增长10-12.5kg,主要是:血液组织液约3kg,胎儿约3.5kg,子宫及乳房约2.5kg,胎盘约0.5kg,羊水约0.5kg
临产征兆有那些?为了让孕妈咪及其家属对分娩有充分的准备,了解临产的征象十分必要最初3个月体重增长不明显,但在怀孕中期,体重会明显增加,一般会增加7-9kg到最后3个月,体重增加速度会稍慢,每个月增加约1kg
准妈妈饮食参考:
孕期营养--每天3-5两主食,少量多餐,三正餐+三加餐;宜清淡、少盐少糖少油;保证每天一斤绿叶菜+俩水果+一个鸡蛋+半斤牛奶+二两瘦肉;每周两次深海鱼此外每天需饮用1500ml白水
1、西红柿孕期血糖高食谱含丰富茄红素,其抗氧化能力是维他命c20倍,防妊娠纹很强注意西红柿性寒,食用前先吃点其他东西; 2、猪蹄含丰富胶原蛋白质,有效对付妊娠纹但其脂肪含量较高,不要吃过多; 3、猕猴桃富含维生素c,预防色素沉淀,有效减轻妊娠纹但脾胃虚寒准妈不可多吃
1、孕8月起按摩乳房乳头,增强乳房血液循环,分泌更多催乳素催产素,帮助产后催乳2、孕7-8月起每天用小毛巾蘸温开水轻擦乳头,防吸吮乳头皲裂3、凹陷或平扁乳头设法慢慢拉出4、孕8月可从乳晕向乳头挤奶,如有黄色液体挤出,其成分与生产后头5天的初乳相同,乳管就通畅了
准妈妈爬楼梯的确有助于分娩,产科医师非常赞同准妈妈做此项运动,即使在产前一两周进行也是有益的因为在爬楼梯的时候,可活络筋骨,孕期饮食手册使腿部肌肉牵扯到腹部下部,刺激子宫收缩,促进分娩过程,其运动量和活动度比散步要大
孕期各种营养的补充时间表:
孕妈春季注意4大事项:
孕妇爬楼梯是否有助于分娩?
想顺产最怕胎位不正,如孕30～34周胎位仍然不正,可通过以下两矫正法;1、侧卧式:习惯左侧卧睡,可换右侧,7天一疗程;2、膝胸卧位式:跪在床上,头挨床,胸部尽量与床贴紧,臀部抬高,大腿与小腿成直角早、晚各1次,每次1 5分钟,7天一疗程,再复查胎位
孕期体重都长在哪儿了?
每个月的胎儿像什么果蔬?
孕2月:像葡萄,bb有心跳;孕3月:像李子,bb眼睛形成;孕4月:像西红柿,bb胎盘工作;孕5月:像西柚,bb头发生长;孕6月:像茄子,bb会吃手和打嗝;孕7月:像卷心菜,bb脂肪累积;孕怀孕初期饮食食谱8月:像密瓜,bb胎盘成熟;孕9月:像免面条瓜(金瓜),bb丰润;孕10月:像西瓜!
1、防水痘:春季高发,孕妇抵抗力低,一旦感染对胎儿极不利2、防风疹:春季发病为主,会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡3、防紫外线:春季干燥,孕产妇皮肤易干燥、有脱屑春季阳光紫外线含量最高,要预防面部皮炎4、防甲流:孕妇是甲流高危人群,且易出现并发症,要重视
0-8周:补叶酸,防畸形9-12周:补镁和维生素a13-16周:补碘,胎儿甲状腺工作需要17-20周:维生素d和钙21-24周:补铁25-28周:补食物纤维,防便秘29-32周:补不饱和脂肪酸33-36周:补蔬果37-40周:补维生素b12和维生素k
将“胎位不正”扼杀在萌芽之中:
三美食,远离难看妊娠纹:
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