二、饮食改善怀孕水肿
3、难消化的不吃
怀孕期下肢毛细血管压力升高,滤过率增加,加上静脉压力升高,影响组织液回流,尤其站立或走路时间过长,可使水肿加重
一、孕期水肿有哪些原因
4、足量蔬菜水果
1、血管压力升高
6、多补充维生素
少吃或不吃难消化和易胀气的食物,比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿
被认为有利尿作用的食物包括芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、凤梨、葡萄、绿色豆子、薏仁等减少摄取高糖食物
2、摄取利尿食物
2、血管的通透性
一定要吃足够量的蛋白质水肿的准妈妈,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物,这类食物含有丰富的优孕期保健质蛋白质
3、子宫张大压迫
1、饮食尽量清淡
不要吃过咸的食物发生水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重
其它:内分泌影响,使肾小管对钠的重吸收增加,使体内水钠潴留,也引起水肿
富含维生素b1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯,其中以动物性来源利用率较高但以饮食摄入量来看,植物性来源为我们平常摄取维生素b1的主要途径
5、多摄取蛋白质
毛细血管通透性增加,尤其是妊娠高血压综合征时,全身小动脉痉挛使毛细血管缺氧,血浆蛋白及液体进入组织间隙导致水肿
4、血浆胶体影响
怀孕时孕妇都有水肿经验,可以透过饮食改善
血浆胶体渗透压降低也就是血浆白蛋白下降,在蛋白质摄入不足或吸收孕期检查不良时尤其劳动负荷量过大时,都容易出现水肿
水肿的形成,是由于怀孕中、后期,子宫张大压迫下腔静脉,使下肢血液回流受阻,而产生的轻微水肿现象此为正常现象,每位元孕妇都会有此情形,只是程度不同
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果