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你知道斤是什么概念吗？
不知道！
那帮主问你：韩红胖不胖？
胖！
可这位斤的曾麻麻，怀孕后就有两个韩红这么重了。
（韩红又躺枪，好无辜~~~）
那如何才能知道自己的体重是否符合标准呢？让帮主来掐指算一算。
你听过BMI吗？这是一个神奇的数据！BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性体重标准，大家可以根据BMI公式来计算出自己孕前的体重标准，来实施孕期的体重增量。
BMI的计算公式如下：BMI=体重(千克)/身高(米)2。例如，准妈妈孕前体重为55千克，身高1.6米，BMI指数为50/(1.6*1.6)=21.48。根据孕前体重的不同，增加的体重量也会有所不同。妊娠前BMI指数在18.5～23.9之间属于标准型。
帮主给大家量身定制了一个孕期体重增长表，大家可以参照实施。
体重不足和超标的，掩面哭一会儿，然后就可以默默地去采取下一步的措施了。体重超标的麻麻一定要控制体重哦。
↓↓↓帮主给出了一些孕期控制体重的建议，需要的拿走不谢！
1在家里准备一个体重测量计，定期在相同条件下测定自己的体重，随时掌握体重变化情况。
2一日三餐一定要有规律。吃饭的时候要细嚼慢咽，要记住你跟帮主一样，是一个淑女，一个温柔的麻麻，不要狼吞虎咽哦。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃增加了负担而且不利于消化。
3饮食过量，隔天节食。如果有一天，你的小心脏无法承受美食的诱惑，不小心贪吃了，待食物下肚后，才开始后悔。帮主建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。
4尽量少吃零食和夜宵。吃零食是导致肥胖的重要因素之一。夜宵也是保持体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，那个叫脂肪的小表砸就很容易附体。
5避免用大盘子盛装食物，面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力，可以用小盘子盛装或者实行分餐制。
6有的麻麻很节约，食物吃不完觉得好罪过，明明饱了也要坚持吃掉。亲，你现在是女王耶，这种问题不会甩给娃儿他爸吗？长肥长丑这种重活儿，就留给他吧！
7想象产后瘦身的辛苦。减肥，对于女性而言，是件又爱又恨的苦差事。从怀孕开始，时时警愓自己，千万不要陷入减肥的深渊中。
8以胖女人的海报来自我警愓。在餐厅的墙壁上，贴张胖女人海报，每在用餐时，便先看她一眼，警告自己，一旦吃太多便会和她一样的下场。
9多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。
10少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。不喝酒精类饮品。
11怀孕不是病，孕妈妈不要因怀孕而中断所从事的工作和正常活动，只要不是不利于胎儿和孕妇健康的都可以照常。运动尤其是有氧运动，既可预防肥胖又有利于母子健康。
12每天傍晚坚持散步既安全又实用。因为晚餐一般都安排得很丰盛，营养容易过剩，形成堆积而导致肥胖，而且傍晚空气质量比较好，氧分含量高，散步本身就是一项有氧运动，母体血液中的氧分含量高，直接会传到胎儿体内，促进各种器官健康发育。另外，散步能增加孕妇盆腔的收缩功能，防止胎儿胎位不正，同时散步还可以增加孕妈咪腹肌的弹性，让孕妇分娩时更顺利。
帮主说有句话是这么说的：连体重都控制不了，还怎么掌控自己的人生？英国有一部很了不起的纪录片，跟踪记录了14个孩子50年的人生，有一项结果非常有趣，精英人士的身材都保持得非常好，而表现一般的那些，很多到了老年都身体发福。这也显示精英人士从身型锻炼、饮食控制等方面的修行，远远强于他人，这种能保持自己体重的毅力，也是他们成功的重要特质。所以，麻麻们，加油！让宝宝看到你的努力和毅力，也给孩子一个健康的起点！
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