孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用。
怀孕对于全家人而言都是一件高兴的事，可是新手妈妈们总是在忧愁一个问题。就是孕期为了给腹中宝宝足够的营养，总是不停地吃吃吃，身材也就慢慢地臃肿了起来，真的是太困扰了。
但是小编发现，明星怀孕的时候，都是只长肚子不长肉，原因就在于明星有专业的营养师，不像我们普通人只会不加节制地吃。小编收集了几位明星的食谱，揭开明星“只长胎不长肉”的秘密。
李嘉欣怀孕食谱
早餐：两个蛋清，一个蛋黄，主食全麦面包，苹果汁胡萝卜汁
午餐：蔬菜沙拉一份，鱼肉一份，主食为面条，餐后甜品为草莓或奇异果
加餐：酸奶、少量坚果（通常杏仁）
晚餐：绿叶蔬菜，牛尾汤，肉类（要控制量）
营养师点评：主食太少，晚餐可加适量主食，以保证碳水化合物的摄取。
陈慧琳孕期食谱
早餐：两个蛋白，麦片与脱脂奶各一杯
午餐：白饭一碗，鱼豆腐汤，蔬菜肉类一碗
下午加餐：低脂乳酪一份，苏打饼干两片
晚餐：白饭一碗，甜点为草莓，两碗蒜蓉炒青菜，一份马蹄蒸肉
营养师点评：整体营养均衡，但热量摄入不足。
梁静的月子餐是在专业的月子餐机构定购的。
这套根据她个人体质定制的月子餐，包括主食、点心、蔬菜、水果、饮料及药膳等，严禁产后立刻大吃大喝。
点评：产后不立刻进补也是调理关键：产后两周内因身体内脏尚未收缩完全，疲劳未完全恢复，此时若吃下养分太高、太难消化的食物，身体无法吸收，反而会造成“虚不受补”的现象。
张梓琳在微博中晒孕妇餐，并称是“孕妇在家的日常！”图片中，有各色水果、奶酪、坚果以及葡萄干等，非常的丰富营养。
港星黎姿怀孕期间戒掉了甜品，林熙蕾孕期晚上不吃水果，整个孕期才增加了5斤，真的是只长宝宝不长肉。
看了明星们的孕期食谱，想必对一些新手妈妈有了启发。但是明星由于职业原因，对于孕期的食物也极大地追求清淡不油腻，但是对于我们普通家庭而言，该吃的主食以及鱼肉还是要适当地摄取的。
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