对于初次怀孕的妈妈来说，怀孕初期既兴奋又紧张，担心要注意的没注意，要吃的东西没有吃。关于这些问题，下面小编一一为大家解答，其实也很简单，做好下面几点注意就得了，这也是大致的方向，不喜勿喷哈。
1、孕妇应多吃些含蛋白质的食物好，如鸡鸭鱼肉类，蛋，豆制品，奶，还有多吃粗粮玉米，红薯，小米，坚果类食物核桃，花生，含维生素的水果和蔬菜等，这些都容易被人体消化吸收;同时，它们还富含锌，不过补锌效果是不如新稀宝片的。
2、孕妇补锌很重要，因为孕妇缺锌极易引起免疫系统的破坏，这样就会引起经常的感冒发烧，严重影响了孩子的发育，尤其是在孕早期的时候，孕妈妈们一定要谨防感冒、高热及各类病毒的感染。因为这些病毒会让胎儿出现先天性白内障，耳聋、心脏及神经管畸形、流产等重大的后果。所以孕妈体质弱的情况下，应少去公共场所以免受感染。
3、妊娠早期谨慎用药，其实有经验的孕妈都知道，妊娠期是不易使用任何药的，因为妊娠头三个月，特别是头八周，胎儿各器官正处分化阶段，药物则会影响胎儿的发育，甚至可导致畸形。如要用药，必须在医生最好在妇产科医生指导下用。
4、保持心情舒畅和注意增加营养。因为妊娠后，心理上、生理上都会发生变化，孕妇要注意适应和克服它们，否则，对胎儿发育产生不良影响。