双胞胎准妈妈的日常保健
1.多吃含蛋白质、钙、碳水化合物的食物。双胞胎准妈妈需要争取每天比平常多摄入卡热量：比怀一个宝宝的准妈妈每天只多摄入卡热量。此外要注意吃得好：多吃含蛋白质、钙、碳水化合物的食物，尤其是全麦的五谷类食品，可以增加宝宝出生时体重正常、体格健康的可能性。
2.多喝水至关重要。如果准妈妈脱水，过早宫缩以及早产的风险就会增加。双胞胎准妈妈每天至少要喝2升水。请在身边随时放一个装满水的特大号玻璃杯或塑料水瓶，这样能方便让准妈妈及时补水。
3.严格控制体重。双胞胎准妈妈体重的增加并不像一般人想像的那么多。怀了双胞胎的准妈妈需要增重15.8-20.4千克，仅仅比怀一个孩子多大概4.5千克。如果增重太多会增加孕期并发症的几率，甚至不得不进行剖腹产手术。
4.避免过度劳累。双胎妊娠由于腹部胀大，张力过高，常常维持不到足月而发生早产和难产。因此，怀双胎后准妈妈要注意适当休息，避免过度劳累，定期做产前检查，进行围产保健，以防早产和减少并发症的发生。
5.选择正确的锻炼方式。怀有双胞胎的准妈妈是否能安全地继续锻炼以及能继续锻炼多久是有争议的。这多半取决于医生的观点和准妈妈的健康状况。如果准妈妈在孕期前3个月感觉良好，觉得自己可以积极运动，医生也许会同意继续锻炼下去。
但在孕中期时，即使准妈妈怀孕进展顺利，医生也可能会建议减少运动量。只要准妈妈觉得舒服，很多温和的有氧运动，如跳舞、游泳、散步等，在整个怀孕过程中都是比较适合的运动。
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