一些准妈妈孕期激素分泌不均衡，容易导致情绪波动，再加上各种的繁琐事，都会影响准妈妈的情绪，也更容易患上孕期抑郁，孕期抑郁不仅对孕妈妈的身体产生影响，对宝宝的生长也有很大的危害。
那么，如何远离孕期抑郁，做幸福妈妈呢！
1.怀孕的时候，可以尝试看看小说，练练字陶冶一下情操；亦或当天起凉爽时去公园散散步，尽量多做一些让自己感觉愉快的事情。
2.和爱人及朋友、家人多交流，从交流中获得保持良好心情的小诀窍。
3.妻子怀孕后，丈夫需多加留意妻子的身心变化，尽可能地发挥自己的幽默和担当，去关心她、体贴她，医院检查，主动承担家务；一旦发现妻子患有孕期抑郁的倾向，应该及时寻求心理医生的帮助。
4.孕妇最好的休息形式即是睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复。保持良好的睡眠习惯，可预防各种不良情绪。但夏季天气燥热，需合理安排作息时间，如果您有午睡的习惯，请不要超过1个小时。
5.学会自我调节情绪，放松心情，比如适当参加一些户外运动，如短途旅游、做孕妇操等，参与一些社交活动，同时保持充足的孕期营养，足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。
6.如果发现自己做了很多的努力却没办法改善抑郁的状况，需立刻寻求医生的帮助，配合医生积极地治疗，以免病给自己和胎儿带来不良后果。
愿每个妈妈的孕期都健康、愉快。
舒缓心情，我们一路陪伴！
医院/邢医院心理咨询室
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