孕产妇心理健康关系着整个家庭和下一代的健康。
有研究表明，孕产期抑郁障碍的发病率是普通人群的3倍，危害涉及众多方面。
比如，孕产期抑郁与早产、低出生体质量儿、胎儿宫内生长延迟存在明显的相关性，并可导致婴幼儿认知功能下降、情感障碍、行为发育迟缓；产后抑郁的母亲较少与孩子互动、交流，较少母乳喂养，婴儿患病风险增加，婴儿的智力发育受到影响；严重的产后抑郁可出现产妇自杀或杀婴等行为，给本人和家庭带来巨大的痛苦风险。
那么，如何预防孕产期抑郁呢？1.尽可能释放压力。
“照顾好自己”是创造一个身心健康可爱宝宝的主要前提条件，所以，多做一些让自己觉得开心的事儿。
2.时刻留意、调节自己的心态。
保证充足睡眠，多锻炼身体，注意营养均衡，学会深呼吸。假如依然觉得心神不宁，可以参加孕产期瑜伽培训班，协助自身维持心境稳定。
3.与直系亲属多沟通交流。
用心加强跟家属的联结，这样，当孩子出生后才能有坚强的情感后盾。
4.将你的心态表达出来。
向爱人或亲朋好友表达出你内心的困扰和忧虑，尽量取得他们的支持和爱护。
如果以上几点仍然不能够改善你的心理状态，请及时来临床心理科就诊，寻求专业的心理团队帮助。
出品：宣传科
文字：临床心理科徐洪文
排版：宣传科田冰瑶
临床心理科介绍王京贤：临床心理科主任，副主任医师。从事精神卫生临床研究与治疗工作20余年，具有扎实的专业知识和丰富的临床经验。擅长处理各种青少年心理问题，如厌学/恐学、学业困难、成长困惑、职业压力、亲子关系以及婚姻情感、围产期情绪困扰的心理咨询与治疗；针对睡眠障碍、精神分裂症、焦虑症、抑郁症、更年期心理不适、躯体化障碍等各种疑难疾病拥有独特而丰富的诊疗经验。
徐洪文：临床心理科副主任，国家二级心理咨询师，高级健康管理师，高级中医特色调理师。从事临床心理治疗和咨询工作20余年，擅长各种青少年心理困惑、亲子教育、亲子沟通、学习困难、学业适应、婚姻情感、围产期情绪、抑郁、焦虑、更年期不适等心身疾病的诊断、评估与治疗。熟悉各类型精神障碍、人格障碍、抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等疾病的诊疗，具有丰富的临床心理治疗经验。
科室诊疗特色：
临床心理科遵循“生物-心理-社会”现代化治疗理念，开展西医、中医、心理、营养相结合的特色治疗。治疗领域：孕产妇心理健康与保健、儿童青少年厌学与情绪障碍，焦虑，抑郁，失眠，植物神经紊乱，更年期综合征，以及各种躯体化症状（如慢性头痛，头晕，消化不良，周身不适，慢性疼痛等）。
科室