近期，协会在“APEAI——孕前孕后群”先后组织了“孕前、孕中和孕产后运动的重要和选择”，邀请了瑜伽老师陈雪梅给准妈妈、新妈妈分享了在这个特殊时期的运动项目，受到了妈妈们的欢迎。
经与陈老师进一步沟通、商量，老师挪出了宝贵的私人时间，给群里的妈妈们特别举办一场“孕期/产后瑜伽体验课程”。
老师介绍
yogapilatesinformerinstructor；
-在广州力美健从事瑜伽和普拉提导师；
年连续出版了《七天唤醒生活-yoyopialtes》，
《塑身美体》，《美丽妈妈》等12本健身书籍；
年来澳洲学习fitnessofdeploma，成为fitnessspecialist，
一直在fernwood女子健身房工作，
从事女性的塑身美体工作；
特别擅长通过瑜伽和力量练习进行女性体形雕塑，
包括产前，产中和产后运动及生殖器官肌力锻炼和恢复。
课程地点：社区公园
课程时间：周六，60分钟
课程内容：瑜伽呼吸法，体位练习和冥想，产后瑜伽
课程费用：$15/人
参加人数：15人/班，报满即止。
瑜伽呼吸调节法可以很好改善皮肤，保持肌肤弹性，深长而有效的呼吸不但能帮助肋骨伸展、加强胸腔及背部肌肉的弹性，让妈咪情绪稳定、肌肉放松及调节血压。
通过瑜伽特有的冥想法培养冷静、平稳的心情状态，帮助孕妇进行自我调适，保持怀孕后的心情舒畅和愉悦。
体位练习：通过扭动，后展，侧拉等体位法可以按摩五脏六腑，和控制肌肉的收放，同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环和新陈代谢，减轻孕期的水肿现象，减少怀孕期的内分泌失调，改善上下身及腹部血液循环不畅造成的产后便秘及痔疮，顺利分娩以及促进产后重塑身材。
产后瑜伽：通过瑜伽练习，不仅增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置，而且促进骨盆腔血液循环。不论是自然生产还是剖腹生产，因生产方式不同，产后恢复情况也不尽相同，老师将依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。