【孕期】准妈妈喝孕妇奶粉的7大注意事项

孕期补充营养，喝奶是最好选择之一。有一些“乳糖不耐受”的准妈妈没法喝鲜奶，就可以喝孕妇奶粉。孕妇奶粉即冲即饮，对工作非常劳碌的准妈妈来讲，也是非常方便的选择。

从营养成分来说，孕妇奶粉优于鲜奶，孕妇奶粉里富含孕期所需的各种维生素和矿物质，基本上可以满足孕妈妈的营养需要。不过孕妇奶粉也不是随意喝的，所有准备要喝或已在喝孕妇奶粉的准妈妈们，一定要注意以下7大事项喔~

第一、喝孕妇奶粉别影响到妈妈平常的膳食结构

每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对营养素的摄取量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指点下做一些恰当的增减。孕妈咪也不要由于怀孕就捉住孕妇奶粉大喝特喝，或既喝孕妇奶粉，又喝其他牛奶，这样反而会增加肾脏的负担。

第二、孕妇奶粉和多种维生素不能一起吃

如果严格依照孕妇奶粉的说明饮用，基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。如果同时服用多种维生素，会造成一些营养成分摄取过量。而某些营养元素如果长时间摄取过量，对胎儿和准妈妈的健康都是没有好处的。例如，如果维生素A过量，严重的会致使胎儿畸形。

第三、不是所有的准妈妈都合适喝孕妇奶粉的

得了妊娠期糖尿病的准妈妈最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。体重超标、体重增长过快的准妈妈在选择孕妇奶粉之前也应当慎重斟酌，由于孕妇奶粉与多种维生素相比，脂肪含量及热量都相对较高。

第四、孕妇奶粉的饮用时间和用量有讲求

1、饮用时间：

一般建议，最早可以从孕前一年开始喝孕妇奶粉，如果育龄女性在孕前一年内喝孕妇奶粉，怀孕前后就不需服用叶酸制剂，其他营养也能保证全面、均衡。

如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉，怀孕后坚持喝，孕妇奶粉优良均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。

2、用量：

一般来说，孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄取量超标，反而有害健康。如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水份，无妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲的淡一点、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。

第五、有特殊情况的孕妇应遵医嘱补充营养

孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的，如果存在贫血、缺钙严重等状态的孕妇，还应当针对身体状态，依照医生的诊断，补充铁剂和钙等。但是，一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉，以确保所有营养元素的服用量都在安全范围以内。

第六、孕吐严重的准妈妈无妨尝试一下孕妇奶粉

孕期反应利害，常常恶心、呕吐，容易造成营养不良。喝孕妇奶粉可以补充很多丢失的营养元素。而且与多维片和鲜牛奶比起来，孕妇奶粉更容易饮用，对消化道负担最小。不过需要提示的是孕吐很严重的准妈妈，最好选择一款口味平淡的孕妇奶粉。

第七、产后也可以喝孕妇奶粉比喝汤更容易吸收

孕妇奶粉不但仅是针对准妈妈的，很多品牌也合适哺乳期的妈妈饮用，产后喝孕妇奶粉比喝汤更容易吸收。

以上内容来源于互联，触及版权问题归原作者所有

温馨提示：记得分享！没