不少准妈在怀孕以后体重飙升，非常担心身材无法恢复。今天，小编就扒来了女神李嘉欣都爱吃的瘦身食谱，让你轻松做到“长胎不长肉”。
推荐Delicacy三丝鸡脯◆准备食材：
主料：鸡胸脯肉克、芥蓝克、红椒克
辅料：色拉油少许、食盐2克、姜3克、胡椒粉少许、白糖少许
◆做法：
1.鸡脯洗净沥干后切片，加盐、胡椒粉抓匀腌制10分钟左右。
2.芥蓝去皮切片。
3.红椒切好备用。
4.鸡脯下入油锅，迅速翻炒至变色盛起。
5.另起油锅，倒入芥蓝和红椒翻炒，并加少许盐调味，倒入鸡脯一同翻炒至味道融合。
6.出锅前加少许糖提鲜即可。
◆功效：
鸡肉的消化率高，很容易被孕妇所吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
推荐Delicacy鲫鱼豆腐汤◆准备食材：
主食：鲫鱼2条、豆腐1块
辅食：色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根
◆做法：
1.准备食材。
2.鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。
3..锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄。
4.汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火。
5.待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟，调入白胡椒粉。
6.汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可。
◆功效：
鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催奶必备食谱，不仅能够帮助下奶，常食还可增强抗病能力。
推荐Delicacy姜汁豇豆角◆准备食材：
主料：豇豆角克
辅料：姜1块、盐适量、香油适量、糖少许、醋适量。
◆做法：
1.准备食材。
2.豇豆角洗净，切成5CM长的段。
3.起锅清水把豆角段放入煮十分钟左右。
4.捞出过凉。加一点糖。
5.姜块去皮，用挫板刀具磨成细泥，或是用刀切成姜泥。
6.把过凉好的豇豆角和调料和姜泥一起拌匀即可。
◆功效：
豇豆能提供易于消化吸收的优质蛋白质、多种维生素以及微量元素等，可补充机体营养素。
推荐Delicacy意粉蔬菜沙拉◆准备食材：
主食：螺旋形意粉克（其他造型均可）、红黄彩椒各半个、洋葱1/8个、圣女果10个、胡萝卜半根、小黄瓜1根
辅食：橄榄油1茶匙、柠檬汁、盐1/2茶匙、糖1/2茶匙、黑胡椒1/4茶匙
◆做法：
1.准备好食材。
2.胡萝卜用模具刻成花朵的形状备用。
3.把红黄彩椒去蒂去籽洗净后分别切成长约3厘米的细条。
4.黄瓜切片。
5.将意面根据包装上的建议时间煮熟，捞出后用凉水过凉后沥干，倒入一些橄榄油搅拌后防止粘连。用煮意粉的水，把胡萝卜片煮1分钟捞出过凉沥干。
6.把意粉、胡萝卜、黄瓜、圣女果、彩椒放到一个大碗中，依次放入橄榄油、柠檬汁、盐、糖和黑胡椒拌匀即可。
◆功效：
这款意粉蔬菜沙拉的口味清爽，蔬菜种类多，营养丰富，色彩鲜艳，能满足身体所需的营养。
-End-
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