现在，报纸和网络上有很多关于健康怀孕的话题，哪些东西是对准妈妈的健康有利，哪些不利，众说纷纭，常让你感到非常苦恼、心烦、焦虑，甚至不知所措。其实，大概只有4%的宝宝出生时会有先天缺陷，大多是跟基因有关，很少是因为细菌感染或毒素所导致。现在我们就来探讨一下孕期饮食和生活方式，帮助你度过一个健康的孕期。
（1）吸烟
我们都知道吸烟有害健康，而且烟瘾一旦形成，是很难戒掉的。如果准妈妈吸烟，会影响到胎盘的正常生长，进而无法给胎儿提供所需的氧气和营养，导致胎儿发育受阻。
（2）酒精
酗酒或平常的饮酒会积累过量的酒精，这些酒精对胚胎的发育非常有害，可导致出现胎儿酒精谱系障碍或胎儿酒精综合征，而且这些症状会引起很大的问题，有些是在宝宝出生时就显现，有些则会随着胎儿的成长逐渐显现。所以建议准妈妈在孕期戒酒。
（3）药物
有些药物即是是医生开的处方药，也有可能对准妈妈产生不良影响。在某些特定情况下，你往往不得不面对这样一种选择：如果选择停止服用药物，那么你或胎儿会面临一定的风险；如果选择继续服用药物，那么胎儿就会面临一定的风险。究竟应该如和平衡利弊，实在是一件很难的事情。
不管是处方药还是非处方药，服用前一定要告诉医生你正处于怀孕期间，这样医生会根据你的情来选择合适的药品，以确保你在孕期服用的安全。
（4）毒品
毒品可以通过胎盘直接接触到胎儿，并会引起早产等诸多问题，另外，服用毒品后也可能导致胎儿宫内发育迟缓，也就是胎儿发育得要比预期慢或者小。这些问题最终都会引发一系列综合征，比如，黄疸病或体温不稳定等。不同类型的毒品导致的结果也不同，胎儿可能在准妈妈的腹中时对毒品产生依赖性，并可能在出生后接受戒毒治疗，此外，服用毒品也可能导致多种疾病的爆发甚至胎儿脑损害等综合征。
（5）感染
由于孕期准妈妈自身的免疫系统功能会下降，感冒的次数会比平时更多。大多数因病毒引起的咳嗽和感冒症状一般不会影响到腹中的胎儿，但是，高烧是非常危险的，容易导致流产。生活中，要保持食品卫生，这会帮助你减少食物中毒的风险，同时要避免在孕期食用未煮熟的鸡蛋，以免感染沙门氏菌。要确保鱼肉、海鲜、和鸡肉等都彻底烹饪熟，水果和蔬菜都要反复洗干净。
如果没有得过水痘或未曾注射过风疹疫苗，建议尽快注射疫苗，疫苗胎儿会因风疹及其他发疹和高烧等受到不良的影响。水痘容易导致早期出现早产和胎儿脑损害等一系列胎儿疾病。风疹同样容易造成流产和胎儿残疾，比如先天耳聋。
（6）宠物
尽量不要养宠物，尽量不要接触宠物。如果你的家里养了宠物，切记要与它保持距离，尽量不要接触，同时要确保定期清理宠物猫身上的虫子。如果接触宠物猫，一定要戴上手套，及时洗手，这样可以降低感染弓形体病的风险。
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