有调查指出孕妈妈为容易中暑人群之一。酷暑即将来临，面对高温，孕妈妈注意哪些，才能巧妙避暑，轻松渡夏？
一、孕妈妈中暑原因和危害
孕妈妈妊娠期间，由于孕妈妈的生理负荷加大，机体代谢产热增多，而且她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。如果再碰上居住环境狭小、不通风，就很容易发生中暑。孕妈妈中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不仅严重影响孕妈妈的健康，对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。
二、孕妈妈中暑后急救措施
1、如发现孕产妇有中暑的症状，应立即离开高温环境，到通风较好的凉爽处休息。
2、解开衣服，多饮些淡盐水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正气水等，短时间内即可好转。
3、出现高烧、昏迷、抽搐者，应让患者侧卧、头向后仰，保证呼吸道畅通。在呼叫救护车或通知急救中心的同时，可用湿毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等处。
三、孕妈妈防暑措施
1、注意个人卫生
如用冷水洗浴，皮肤污垢不易消除，且孕妈妈受凉容易感冒，如用热水泡浴，高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，严重的会造成胎儿畸形。
2、衣着应凉爽宽大
孕妈妈最好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衣裤，衣着宜宽松，胸罩和腰带不宜束缚过紧。
3、合理调配饮食
为了保证母体和胎儿的营养，孕妈妈在夏天要保持食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等；多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤；同时经常变换菜肴花样。另外，要注意少吃油腻的食物。妊娠期下肢若无明显浮肿可喝一些含盐的饮料，以补充出汗损失的盐分。
4、不要贪凉
孕妈妈从高温中走入冷气较足的房间，不宜呆得过久，防止腹部受凉。乘凉时最好不要坐在风口，睡觉不能露天，躺卧也不能睡在水泥地的草席上，使用风扇时不要直吹，风速宜缓和或将电扇摇头。此外，也不宜多食冷饮。
5、保证睡眠休息
天热体力消耗较多，晚间又常因蚊子叮咬等因素休息不好，孕妈妈就更容易感到疲劳，所以要有一定时间的午睡，并注意工间休息。
6、心情愉快舒畅
天热心情烦躁不安，这种情绪也会干扰子宫内胎儿生长的环境。相反，心胸宽畅则能缓和酷热的不良刺激，有利于胎儿生长环境的安定平稳。
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