怀孕了，很多准妈妈就会各种担心，担心宝宝健康不健康，担心营养够不够，担心会不会流产出意外，甚至连睡觉都担心会影响宝宝，孕期准妈妈这些复杂的心情是可以理解的，毕竟孕育一个生命是幸福且不易的，但是孕期真的要有所讲究，就连睡觉也要掌握好姿势，因为良好的睡觉姿势对胎儿很有益处。
以舒适为主
在女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是在开始发育的阶段，因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准，准妈妈仰卧、侧卧都是可以的，只要自己觉得舒适即可，不过趴睡是不建议的，因为这个姿势对胎儿非常不好，估计准妈妈们是不会犯这样的错误。
左侧卧睡为最佳姿势
到了孕中晚期准妈妈的腹部开始呈现明显的隆起状态，而且胎儿对孕妇腰腹部的压力也增大了，这个时候为了保护腹部的胎儿以及保证孕妇的睡觉舒适宜采用侧卧的睡姿进行睡眠，其中以左侧卧的姿势是最好的！
孕期为什么要尽量选择左侧卧睡呢？1、左侧卧睡对妈妈是最健康的，不会给心脏造成太大压力；
2、有助于利尿，因为孕中后期的时候，孕妈咪的脚和腿容易浮肿，这个时候采用左侧卧睡可以使浮肿状况有所减轻。不过左侧卧睡的时候要把腿部和脚适当垫高；
3、可加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给宝宝的营养物质和氧气，避免胎儿缺氧情况的发生；
4、可以减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮的形成；
5、能纠正增大子宫的右旋程度，一般在孕中后期胎位不正的情况可通过左侧卧睡得到改善。
左侧卧睡睡不着，怎么办？1、买个侧睡枕；
2、身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡的时候刻意靠着它，时间长了，就会慢慢习惯左侧卧睡；
3、左侧卧睡时尽量不要把左臂压在身下，可以伸向前上方，同时不要含胸，这样会舒服些，慢慢就会入睡；
4、放松心态，睡前可以喝杯牛奶或听一些舒缓歌曲，转移注意力，会让自己很快入睡；
5、可以在怀孕前期的时候就培养自己左侧卧睡的习惯，这样一来，在肚子越来越大的时候就会很自然而然地左侧卧睡了；
6、如果左侧卧睡实在感觉难受，可以左右换着睡，经常翻翻身，会舒服些，不过要以左侧位为主。
正确的睡姿不但对胎儿有利，而且对孕期准妈妈也是非常有好处的。每一位准妈妈都不可忽视睡觉这一小事，也许一个错误的姿势会影响胎儿的发育健康。孕期无小事，事事要谨慎。
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