准妈妈知道怀孕的时候一定是开心的，但随着孕期身体的不断变化，可能会心慌，不知所措，别慌，小编帮您梳理一下孕期的身体变化以及应对方法。
怀孕初期
嗜睡
感觉自己怎么都睡不够，这其实是因为孕妈妈基础新陈代谢增加，荷尔蒙也产生了变化，使得体内热量消耗快、血糖不足等。
应对方法：基本原则的当然是夜间必须拥有充足的睡眠时间，尽量在晚间10点以前入睡，让身体获得充分的休息。白天时若是真的感到精神不佳，也可以小睡片刻，但不要超过1小时，以免夜里失眠。
牙龈发炎
由于怀孕后会改变荷尔蒙的分泌，孕妈妈的牙肉会对牙菌斑分泌出的毒素产生过度反应，因而可能出现牙龈肿大、容易流血的情况。因此，若本身有不少牙菌斑的女性，进入孕期后，牙龈红肿、流血症状会更加明显。
应对方法：在备孕时期就要解决好牙齿问题，避免孕期无法治疗造成困扰。
进入孕期后，更要持续维持口腔卫生，以免因荷尔蒙和饮食习惯的改变而造成牙齿问题。若是因为牙齿肿胀出血而无法进食，一定要找专业的牙医检查。
怀孕5~6周后
孕吐
主要是因为孕后人类绒毛促性腺激素(HCG)会急速上升，HCG高时，胃部分泌物减少，肌肉蠕动也缓慢，易引起胀气、反胃和呕吐。
应对方法：“减少胃部的水”，你可以尝试——少量多餐、不大量饮水、以干粮为主、饭后不平躺等方式。
乳房变化
当怀孕至第5周左右时，大部分孕妈妈的乳房已开始变大，除了有些微疼痛，偶尔还可能摸到肿块。
主要原因是妊娠期体内产生大量雌激素所致。乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色会变的更深。
应对方法：挑选并及时更换合适的内衣，避免压迫乳房。如果乳房疼痛严重可以选择稍微宽松一些的，并冷敷胸部缓解（不要用冰的）。
发变粗、量变多
由于荷尔蒙的变化，头发的生长期会延长，衰老掉落的头发会变少；再加上怀孕期间，头发的直径变粗，因此到了怀孕末期，孕妈妈会慢慢地发现发量变多，也变得更厚实了。
应对方法：这样的情况并不需要担心，产后的半年，荷尔蒙分泌会恢复，在2～3周后会出现产后掉发，使得新手妈妈陷入恐慌，其实不必过于担心，头发只是恢复到原本正常的发量，而且通常在宝宝满1岁以前，情形就会改善。
分泌物增多
怀孕后由于荷尔蒙改变，黄体素分泌增加，使得阴道内的分泌物增多。若分泌物出现奶酪状、泡沫状或脓状且颜色改变为乳白色或黄绿色、绿色、有怪味且外阴部搔痒时，就有可能是阴道感染，必须就医治疗。
应对方法：平时应注意外阴部的清洁并保持干爽，穿着棉质透气的内裤。生活作息规律，避免熬夜，或睡眠不足而使抵抗力下降，并减少摄取辛辣等刺激性强的食物。
孕后期
尿频
子宫增大压迫到了膀胱，使孕妈妈变得解尿次数多且尿量减少，但是孕期正常的频尿状况，并不会有解尿疼痛的问题出现。
应对方法：通常早期妊娠尿频约1～2周左右就会改善。出现频尿状况时，如医生确认不是膀胱炎所引起的，就不用太在意。要特别注意千万不能憋尿！若是一直没有将膀胱排空，就可能出现膀胱输尿管逆流的现象，也可能引发泌尿道感染的问题。
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