怀孕了？
孕期都该准备那些东西呢？
孕妈妈们的护肤品该怎么选呢？
维生素该吃还是不该吃？
欧洲药妆有哪些孕妇好物？
孕妇服哪里买？
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别急，今天海岸君就给准妈妈推荐一些孕期好物，大部分都是海岸君亲测好用的，在西班牙都可以买得到，国内的宝妈们如果需要海岸君也可以帮你们购买哦～
护肤
孕期护肤有两个误区：一个是不敢用任何护肤品，怕有伤害宝宝的成分，其实这是大错特错的。有很多孕妇专用护肤产品，准妈妈们可以放心使用。如果不用护肤品，皮肤会老化粗糙得很厉害，你也不想怀个孕就变成黄脸婆吧？
另一个误区是认为孕妇专用品牌都是安全的。其实孕妇护肤需要避免的是一些成分，而不是品牌。只要不含有这些成分，不是孕妇品牌也可以用；即使是孕妇安全品牌，有些产品线也是含有这些成分的，比如娇韵诗的产品，抗老产品中有些含有A醇。要避免的成分主要有：A醇、酒精，还有酸类，尤其是水杨酸。
下面给大家推荐一些海岸君孕期用过的护肤品。
安娜柏林Q10面霜ANNEMARIEBORLIND，中文“安娜柏林”，这是一个来自德国的药妆品牌，主打天然安全，孕妇可用。她们家最有名的是橙花蜜和玫瑰蜜，海岸君孕期主要是用的她家的Q10面霜。这款Q10面霜含有辅酵素－Q10，小黄瓜、山梨醇萃取液，玫瑰蜡，蜂蜡，蜜粉钛，维他命E等，能预防肌肤老化，抵抗自由基，适合初期抗老。
它的质地是乳霜妆，既不厚重也不过于轻薄，很好吸收，适合所有肌肤。海岸君早晚都用它，同系列的还有Q10眼霜，也是性价比非常高的产品。安娜柏林还有专门孕妇使用的化妆品线系列，包括唇膏、粉底、眼线等等。
维蕾德日霜晚霜WELEDE,中文“维蕾德”，也是德国的品牌，也是纯天然成分，孕妇可用，她家的婴儿护肤系列产品在西班牙也很受欢迎。海岸君这里推荐的是他们的日霜晚霜，采用天然植物油，散发淡淡的花香，对肌肤进行最温的滋润，不伤害肌肤保护膜，不破坏酸碱度，让你感受到天然植物精华对肌肤的充分呵护，不含任何芳香剂。
鸢尾花系列日霜晚霜：
她家都是这种铁皮小管，30ml,量不大，非常适合旅行。鸢尾花系列主打调理水油平衡，维护肌肤自身的保湿调理功能，适合各种肌肤，主要成分：鸢尾花萃取物、金缕梅蒸馏液、多种植物精油香精、非洲乳脂、可可奶油、水解蜂蜡、蔗糖发酵胶、荷荷芭油、天然发酵酒精、植物甘油。
野玫瑰系列日霜晚霜：
野玫瑰系列产品含有淡淡的香味，还可防止肌质提早老化现象出现，肌质会充满活力，表面柔软光滑。
因为不含有化学添加，以植物油脂为主，所以WELEDE家的乳霜会有一点油，以上这两个系列是海岸君觉得相对不油的，还有杏仁系列和石榴系列是相对油一点的，大家可以根据自己的皮肤来选择。
洁面
德国世家律动洁面膏Dr.Hauschka，中文“德国世家”，前三个推荐的产品恰好都是德国牌子哈！作为最知名的产品之一，这支律动洁面膏的口碑比较两极，有人爱不释手，也有人一点也不喜欢，主要是因为它特殊的质地和洗脸手法。
铁皮管装，50ml，携带非常方便，待产包里放一支很不错。它的质地有点像天然水果泥或者燕麦泥，第一次用的时候按照普通洗面奶那样打圈揉搓，结果完全不起泡，洗完还有一种油油的没洗干净的感觉，海岸君最初对它很嫌弃。
后来上网搜寻了使用方法，发现不能打圈揉搓，要加一点水乳化，然后在脸上轻轻地用指腹部压按，然后用水冲洗。
海岸君推荐它的原因首先是成分天然，孕妇用绝对安全温和。正因为纯天然没有加气泡剂，所以没有泡沫。其次它清洁、保湿功能非常好，里面的植物颗粒可以起到很好的清洁磨砂的作用，但不会过干，洗完脸后会有一层天然植物油脂。
开始会觉得是没洗干净，后来有一次海岸君带着彩妆直接用这款洁面膏，结果脸眼妆都卸得干干净净，从此对它刮目相看，绝对回购。
欧缇丽洁面慕斯Caudalie，即“欧缇丽”，法国品牌。她家的洁面慕斯是海岸君十年前就开始用的产品。年轻油皮的时候可能会觉得清洁力不够，但对于熟龄肌肤来说，它非常温和友好。
怀孕期间经常在家修养，不会一天在外面，也很少化妆，所以皮肤也不会很脏，如果早晚都用清洁力强的洁面产品皮肤可能会很干，再加上孕期皮肤敏感，温和的洁面慕斯是非常好的选择，如果你是干皮就更适合了。海岸君一般早上用这个，晚上用其它清洁力稍微强一点的产品。
防妊娠纹
关于防妊娠纹油或乳液，有人说因为体质关系，有的人用了也还是会长，有人不用也没长。但海岸君认为，用了绝对是有帮助的，好的妊娠纹油可以滋润肌肤，促进细胞新生，进而减少纹路的可能。
海岸君第一次产检的时候西班牙的医生就说一定要每天都擦妊娠纹油或乳液，肚子、胸、屁股、大腿都要擦，每次产检的时候医生都会问有没有擦呢！
TERRAVERDA甜杏仁油这里海岸君要裂墙推荐一款天然甜杏仁油，品牌是TERRAVERDA，产自西班牙瓦伦西亚大区，仅在西班牙有售。一瓶ml,可以用很久，海岸君每次洗澡后全身涂抹，整个孕期也只用掉了两瓶。这么一大瓶只要十几欧，比娇韵诗、百洛油要实惠多了。
了解精油的小伙伴们都知道，甜杏仁油是最不油腻的基础油，可以和任意精油混合，特别适合身体按摩，质地润滑易吸收。
它含丰富维他命A和E、蛋白质、多元不饱和脂肪，是一种保养皮肤及滋润效果极佳的植物油，长期使用可以有效防止和消除妊娠纹，海岸君几乎每天都用，至今没有长一条妊娠纹。
此外，它极为温和，特别适合敏感干燥的肌肤，连最娇嫩的婴儿都可以用，宝宝出生后也可以用它来按摩。海岸君的医生说孕后期可以用它来按摩会阴，以放松产道方便生产，当然手法要按照医生教的来，不能乱按，可以留意海岸君以后的文章。
WELEDA防妊娠纹油WELEDA，就是上面介绍过的德国天然品牌“维蕾德”，她家的防妊娠纹油非常有名，在欧洲的受欢迎成都不亚于百洛油。
它含有天然荷荷芭油、鳄梨油、甜杏仁油与维生素E，不含人工香精与色素及矿物油，无任何副作用，长期使用可增强肌肤弹性，预防或减缓妊娠纹的产生，减轻怀孕中后期肌肤的发痒现象。海岸君看到连日本的美妆博主都推荐这款呢！
这一瓶是ml,价格不同药房在16-20欧元不等，海岸君并没有长期用这个，因为和上面推荐的甜杏仁油比起来性价比就没那么高了。如果按照海岸君这种全身都涂的节奏，估计整个孕期8瓶都不够。只涂妊娠纹的话估计用4瓶左右。
letifem防妊娠乳霜上面推荐的两款油虽然很好吸收，但毕竟是油，如果你不喜欢油的质感，可以试试乳霜。
letifem,这是一个西班牙药妆品牌，专做女性护理产品。这个牌子并不知名，海岸君第一次用她医院送的试用装，用了一次就一秒爱上。质地非常柔和舒适，一点都不油腻，极容易推开吸收，使用感极好，于是立即购买了正品。
这一管是ml,价格不同的药房在20-26欧元不等。虽然略贵，但海岸君认为可以值回票价。它是一种白色的乳霜，味道很淡，看上去没什么特别，但胜在不干不油，滋润度刚刚好，非常舒服，可以促进胶原蛋白新生，预防并减少妊娠纹，产后也可以继续用。
私处护理
EVAX卫生护垫EVAX，是西班牙最好的卫生巾品牌。对，没错，这里要推荐她家的卫生护垫。也许你会问：不是都怀孕了吗，没有月经了呀？！但是，孕妈妈们都知道，孕期白带会很多，有时候内裤一下子就全湿了，如果你不想频繁换内裤，也不想出门在外很尴尬，最好的办法就是用护垫。
这个品牌的特点是不含荧光剂、漂白剂，纯棉，轻薄好吸收，特别舒适。海岸君这么多年亲测，EVAX确实比别的品牌要透气舒适很多。而且可以防止异味，适合敏感肌肤，连小红书上的博主都说比日本花王卫生巾都好用！
这款护垫是大盒装，一盒50或70片，每次海岸君都买好几盒屯着，孕期护垫的使用率会超出你想象！
CALM私处清洗液因为孕期白带增多，保持私处清洁就格外重要。私处洗液的西班牙牙语是“gelíntimo”，有很多品牌可以选择。这里推荐的是一个海岸君使用过的品牌CALM,也是不知名的西班牙小品牌，专做私处洗液和润肤乳。
医院的试用装，感觉很好就买了正装。它是淡黄色的液体，很淡的香皂味，说不上有什么特别，但使用感很舒适。它可以有效减少私处瘙痒，去除异味，滋润皮肤，保持私处清洁长达12小时，建议早晚使用。孕期和产后恶露期都建议每天使用。
不过要注意，私处清洗液都不治疗阴道炎和疾病的，只是用于日常护理，如果大家有阴道疾病还是要及时就医。
孕妇维生素
根据西班牙医生的意见，一般孕早期要补充叶酸，整个孕期都要补充综合维生素，中晚期要根据个人情况补铁或者补钙。
因为叶酸、补铁药在西班牙都是处方药，要噂医嘱，这里海岸君就不介绍了。介绍两款西班牙比较火的孕妇维生素，这些不是处方药，医保不报销，自己去药房买就好。
NatalbenNatalben综合维生素是妇产医生推荐的，西班牙90%的孕妇都会吃它。Natalben包含了一切孕期所需的营养元素:叶酸和维生素B12,维他命D,铁，Omega3,碘等等，吃它就不用再吃别的维生素了，也不用再吃DHA,除非医生说你要特别补铁或者补钙。
NATALBEN还有备孕维生素和哺乳期维生素，这款蓝色的是孕期吃的，一天一片。
FemibionFemibion,这个也是西班牙这边比较受欢迎的孕妇维生素，是德国牌子。它分为两个阶段，第一阶段适用于孕前到怀孕12周，第二阶段适用于13周开始到哺乳期结束。
里面粉色药片是综合维生素，黄色的是DHA,每次要两片一起吃，一天一次。价格在16-18欧元一盒。
孕妇装
如果你在国内，某宝上的孕妇装选择太多了，国外的选择并不是那么多。上衣其实买宽松的就可以，不一定非得是孕妇装，最难买的裤子。给大家推荐两个有孕妇裤和裤袜的品牌吧。
HM孕妇系列HM有premama系列，也就孕妇装。海岸君买过HM的孕妇牛仔裤和legging,感觉都不错，弹性好，不勒腿，很舒服。
这种基本款非常百搭，海岸君从三个月一直穿到生，使用率还是很高的。价格在30欧上下，和其它网购的裤子比要贵很多，但确实比便宜货舒服，值得购入。
还有一种legging,只要10欧，非常舒适，不管是做打底裤，还是运动散步时候穿都可以，居家必备。
CALZEDONIA孕妇裤袜CALZEDONIA，意大利的丝袜品牌，她家的丝袜质量非常好，有很多俏皮的设计。如果季节合适，入一两条她家的孕妇裤袜是很值得的。
她家也有孕妇legging,价格从十几欧到二十几欧不等。孕妇最方便的穿着应该就是一件连衣裙，加一条legging或者裤袜，即舒服又时尚。
好了，以上就是海岸君给大家推荐的孕期好物，希望大家觉得实用。以上所有物品在西班牙都可以买得到，如果国内的宝妈们需要，可以加海岸君