为什么孕期会有这么多妈妈血糖高呢？
1.激素异常。
妊娠时胎盘会产生多种供胎儿发育生长的激素，这些激素阻碍胰岛素的分泌，从而引发糖尿病。妊娠第24~28周是产生这些激素的高峰，也是妊娠型糖尿病的常发时间。
2.饮食结构不合理。
孕期高糖、高热量食品大量摄人，使胰岛素的分泌增多，而胰岛无法承受这种压力，就会引起孕妈妈孕期血糖偏高。
3.体重超标。
体重过大的孕妈妈的胰岛素降血糖活力会严重降低，所以即使是相同的饮食量，也要比正常体重的准妈妈需要更多的胰岛素，方能维持整个身体血糖平衡。
4.睡眠不足。
充足的睡眠时间，不得少于6小时。
5.家族遗传。
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重点来了，怎样调理孕期血糖高的问题呢？
1.坐立脊柱流动
坐立位，吸气脊柱延展向上，手臂打开，呼气卷动后背成字母C形，手背贴合，如此反复练习。感受脊柱的流动，促进后背的血液循环，通过促进体内新陈代谢降低血糖。此练习至少30组以上，练习到后背有发热感为宜。
2.猫式流动
双手打开与肩同宽，双腿与胯同宽，四肢与地板垂直。吸气做猫伸展，注意不要刻意的塌腰翘臀，而是通过骨盆微微前倾，找到脊柱延展，胸腔向上提的感觉。呼气做猫弓背，但不是要整根脊柱直接卷动起来，应该也是从骨盆的位置开始动，再让背部像波浪线一般流动起来，从而让更多的血液滋养后背。
3.单臂风吹树式
这是一个站立侧弯的练习，需要保持脚掌根基的稳定，保持骨盆稳定。很多人会为了侧弯幅度大一些而出现推髋的现象，这是很不好的。
4.幻椅式扭转
幻椅式，双手扶髋，手肘向外打开，避免肩内扣。如果是做双脚打开的幻椅式，扭转时膝盖可能会出现一前一后的现象，因此可以在双腿之间夹一块瑜伽砖来避免此现象的发生。
5.女神式侧弯
双脚外八，膝盖指向第二脚趾，成蹲立位，下蹲到大腿与地板平行。双手成智慧手印做侧弯，注意不要将太多的力放在腿上，而是去用心感受侧腰的延展。
6.注意及时补充水分，喝水时小口喝。
瑜伽的练习，可通过促进体内的新陈代谢，排出体内多余的糖分。但只是辅助作用，最根本的还是需要通过饮食去调理的。
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