为了宝宝，孕妈咪常常会在饮食、营养方面陷入误区，“宁多吃几种，也不落下一个”，从而导致了孕期体重的失控。
那么，多吃真的就对孕妈咪有好处？孕期体重真的可以无视吗？孕期体重失控后会有什么影响呢？
今天的小盾课堂，来让我们一起来学习孕期体重管理吧。
孕期体重增长分三期
不增反降的孕早期（0～3个月）孕妈咪的情况：孕妈咪的体型并没有太大的转变，但胸部会开始有些发胀。大部分孕妈咪的体重增长仅为1kg～1.5kg，还有一些孕妈咪因为孕吐或其他原因体重不增反降，这些都是正常的。
体重管理howtodo：孕妈咪正处于孕吐反应期，这时不用过分地控制体重，饮食方面也只要能吃下去就可以，但也不要吃得过多。
这个阶段开始补充孩瑞盾益生菌，可以帮助肠道对抗有害细菌的生长，能够发酵肠道内的碳水化合物并且产生短链脂肪酸，减缓孕吐不适反应，促进消化吸收能力。
稳步上升的孕中期（4～6个月）
孕妈咪的情况：孕妈咪的肚子已经略微隆起，尤其是很瘦的孕妈咪，通常会在孕5个月时腹部突然挺起，尽显美丽孕味。胸部逐渐增大，腰身也会渐渐变粗。这时期的体重一般是每两周增加1kg左右，这是控制体重的关键期。
体重管理howtodo：饮食要讲究营养均衡，而不是一味的乱吃、多吃，此外更不要忘记运动，不要整天懒懒的哦，小心体重悄悄增加。
这一时期，孕妈咪补充孩瑞盾益生菌，产生帮助大肠维持整体平衡的复合物，比如短链脂肪酸，谷胱甘肽等，对粪便起到了软化作用，同时形成的酸性环境也能使结肠蠕动增加，促进粪便的排出，避免了孕期便秘的发生。
增长迅速的孕晚期（7～9个月）孕妈咪的情况：这段时间孕妈咪即使没吃什么东西也会体重上升很快，胸部及腹部急速增大，并出现水肿，直至生产前大约增加5～6kg。有些孕妈咪会出现胃灼痛、消化不良、腿部抽筋等情况，这些都属于正常情况，因此不需要太担心。
体重管理howtodo：60%的多余体重都是孕晚期疯长的结果，此外因为胎宝宝的身体重要零件都已长成，此时，孕妈咪饮食上要讲究“少而精”，此时孕妈咪的体重增长应控制在每周g左右。
在这个体重红灯期，孕妈咪要坚持服用孩瑞盾益生菌，防止有害菌数量激增而产生代谢异常问题，进而导致孕妈咪的体重失控疯涨。
孕期体重失控有麻烦
由于担心宝宝营养，大多数孕妈咪本着“一人吃，两人补”的原则度过孕期，一顿狂吃不说，更有连营养滋补品都要擅自加量，再加上嗜睡并缺乏运动，体重完全失控，不仅没有带来预期的好处，反而带来了许多健康隐患。
妊娠高血压综合症(简称妊高症)怀孕期间如果体重增加过速，特别是在怀孕5个月之后，如每两周体重增加超过1公斤时，容易发生合并妊娠高血压综合症。
妊娠高血压综合症是一种血管的病变，怀孕妈妈会出现高血压、水肿或是蛋白尿的临床病症，进而会影响到胎儿的成长与氧气的获得，常常会造成胎儿生长迟滞、胎盘早期剥落甚至胎死腹中等的严重情况。
难产如果准妈妈不加节制地进食，胎儿容易长得壮硕。如果胎儿的体重经超声波度量超过克时就是巨婴了。巨婴可能导致胎头大小与骨盆大小不对称的情况，不利产程进展中胎头的下降和胎头进入骨盆腔的角度，因此会延长产程的进度，阻碍产程的进展，从而引起难产，危害胎儿与母亲的性命。
妊娠糖尿病
对一些带有糖尿病基因的妈妈或是特别爱吃甜食的怀孕妈妈而言，怀孕过程中身体的生理反应会导致血液中的血糖呈现钝化的现象。
因此稍不注意饮食，血液中的血糖值就会直线上升，使得妊娠糖尿病突然出现，从而导致巨婴症、胎死腹中、新生儿血糖过低等严重合并症的发生。
产后肥胖
在正常生产过后，产妇的体重往往并不会立即恢复到产前的状态，依旧会留下3～5公斤的重量在身上。
如果在怀孕期间，妈妈体重的增加又是“超水准”的，那么可想而知，妈妈很难再恢复到孕前的苗条身材了。
孩瑞盾
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