高温已经来临，很多孕妇吃不香、不想吃，来来来！看看镇江四院韩路月子中心为大家带来的暑季孕妇饮食宝典。
适宜食物
1、主食及豆类的选择：孕妇大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。
2、肉、蛋、奶类的选择：鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
3、蔬菜的选择笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
4、蜂蜜糯米藕糯米给准妈妈提供了充足的碳水化合物；鲜藕有养胃滋阴的功效；蜂蜜有润肠的作用，可缓解孕早期便秘的症状。
5、海参海参含有丰富的营养成分，不仅可以为胎儿发育提供多种微量元素，同时还能提供活性物质DHA，有利于胎儿智力发育，使孩子更健康。同时，孕妇吃海参也能增强抵抗力，减少在怀孕期间生病情况。
宜吃的水果
水果的营养丰富，味道鲜美。孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且对孕妇的身体健康，很有帮助。
孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐以下几种水果。
秋梨——清热降压秋梨，其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
柑橘——维生素的宝藏柑橘具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。
孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在克以内。
苹果——益智防哮喘苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。有调查研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。孕妇每天吃1～2个苹果即可以满足对锌的需要量。
孕妇不宜吃的水果
桂圆孕妇尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。
杏杏味酸性大热，且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循“产前宜清”的药食原则，而杏的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌，不宜食用。
还有其他一些水果，如荔枝——易引起大便干燥；西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻；菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振；新鲜杨梅——易引起胃酸过多，均不宜食用。
中心成立于年4月，引进韩国先进的坐月子理念、技术和设备，拥有丰富临床经验的妇、产、儿、心理、营养、保健等学科专家组成的产后调理师及高级泌乳师团队，通过系统的专业知识及技能培训，创立总结了多项特殊母婴护理经验。中心为新手妈妈提供科学合理的月子服务，从身体机能恢复、形体修复、营养调理、心理调节、喂养机能培训、日常生活照顾等方面专业呵护母婴。在产后恢复期间，辅导快速适应母亲角色，保证新生儿成长阶段的需要，力求母婴得到安全、舒适、健康的最佳照护。
中心还为流产后女性提供“小月子”服务，提供等同产后照护标准的服务，促使女性身心灵均衡恢复，尽早投入到健康、美丽的生活中去。
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