韩国女星是怎么减肥的呢？
有什么不为人知呢？
韩国时尚节目”FASHIONN”近期揭秘的:
IU、MISSA秀智、朴信惠等明星的减肥食谱。
食谱中普遍会在正餐中避免碳水化合物。
取而代之多摄取蛋白质、维他命、纤维质等其它营养素。
并且进行有规律的有氧运动。
但是无法避免的，
减肥会产生脱发，反弹等副作用。
需要根据自己的体重和身体条件对食谱进行调节。
现在一起来看看明星们的减肥食谱吧。
1.IU：拍摄电视剧期间需要紧急减肥时选择的方法。
苹果1个+地瓜2个+蛋白饮料1杯，
在一天中分开食用即可。
不仅这样，还要坚持做上楼梯，
伸展运动，有氧运动等。
用这个方法IU在4天内减肥4KG。
2.秀智：每顿饭吃地瓜1个+小份鸡胸肉+牛奶1杯。
当然也要运动，
秀智选择“企鹅姿势”运动法，
将手腕弯成直角，
上下挥动20回，
每回挥动8下。
3.朴信惠：早餐吃黄瓜1根+低脂牛奶1杯。
午餐吃半碗饭+白菜叶少许。
晚餐吃黄瓜1根+白菜叶少许。
朴信惠用芭蕾方式运动，
能够加强身体平衡，
打造S曲线。
4.AILEE：挑战每日KCAL的食谱。
香蕉1个+鸡胸肉少许（蛋白质g）+西蓝花少许+甜椒等蔬菜少许。
AILEE用这个菜谱1个月减重10kg。
5.朴宝蓝：最丰富的食谱。
早晨吃小西红柿5~6个+地瓜1个+鸡胸肉小份+适当蔬菜。
午餐是鸡胸肉沙拉和减肥饮料。
之后3个小时为间隔，
饿的时候吃饭！
下午3点吃1个香蕉，蛋清3个，蛋黄1个，西蓝花。
晚上6点吃地瓜1个+鸡胸1小块+蔬菜。
最后在晚上9点，
吃香蕉1个+蛋清2个+蛋黄1个+核桃3个。
当然也要坚持进行运动。
6.黄静茵：把摄取蛋白质作为重点的食谱。
豆腐1块和黑豆一勺，每天吃三顿。
但是只适用于但时间内的紧急减肥。
我是大D社，大D社是我。
大D社...什么都有???...