1、合理控制总热量摄入
妊娠初期不需要特别增加热量，妊娠中、后期每天每公斤体重按25~35千卡计算，并根据血糖、尿糖等病情随时调整饮食。
2、控制单糖的摄入
严格控制易被体内吸收的单糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。选择纤维含量较高的主食，如糙米或五谷饭，有利于控制血糖。
3、保证蛋白质的摄取
患病孕妇的蛋白质摄入量应该较正常孕妇增多，其中动物蛋白质占1/3。每天最好喝2杯牛奶，以获得足够钙质。
、养成少食多餐的饮食习惯
每天分三餐主食和三顿点心，特别要避免晚餐与翌日早餐的相距过久，可在睡前补充一些点心。饮食应该控制以能提供准妈妈足够热量及合理营养而又不引起饥饿性酮体产生及餐后高血糖为原则。
5、坚持运动
而运动以不导致胎儿宫内窘迫、发育迟缓，不引起宫缩，准妈妈心率正常为原则。
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医院主治医生：孙静为您讲解《孕妈妈不得不知的体重管理》欢迎您参与本期专家答疑！
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主题孕妈妈不得不知的体重管理
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本期专家医院主治医生孙静：毕业于张家口医学院，临床医学专业，从事妇产科临床20余年，孕妇学校的高级讲师。对妇产科常见病多发病及并发症有独到见解。精通产前、产后营养，母乳喂养及产褥期全方位保健，以及对妊娠期糖尿病的合理化管理。