8月16号上午10:00在我院五楼孕医院张金凤主任讲的孕妇课堂开讲啦，课堂的主题内容是《孕期保健之饮食健康》，这个是大多数准妈妈比较关心的话题，下面小编就把张主任讲解的内容告诉大家。
孕期合理营养的重要性
1、满足孕妇自身妊娠期生理需要，提供体内胎儿生长发育所需。
2、影响孕妇自身健康和妊娠过程、胎儿的生长和脑细胞的发育。影响孩子成年后疾病的发生。
营养不良的影响
孕妇
1.缺铁性贫血，缺钙和VitD致骨软化，低蛋白血症，低血糖等。
2.易诱发妊娠并发症如妊高征、早产、胎膜早破、感染等。
3.分娩时容易有子宫收缩乏力、难产、产后出血等。
4.产后易患产褥感染、乳汁不足等。
胎儿
1.导致胎儿器官发育不全，生长受限，低出生体重。
2.影响胎儿智力的发育。
3.营养缺乏与先天缺陷：碘缺乏-呆小症，叶酸缺乏-神经管缺陷。
4.造成流产、早产、胎儿畸形、胎死宫内。
营养过剩导致的主要问题
吃什么？
怎么吃？
吃多少？
1.膳食清淡、适口；
2.少食多餐；
3.保证足够富含碳水化合物的食物；
4.多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸；
5.戒烟、禁酒。
孕中期体征与营养需要
早期妊娠反应消退，食欲好转（建议每周体重增加约0.3-0.5千克）；
胎儿生长速度快；
食物品种应多一些。
孕末期体征与营养需要
胎儿继续长大（建议孕妇每周增加约0.4千克）；
子宫增大；
孕妇常感胃部不适或饱胀感；
少食多餐；
有水肿，控制盐食用量。
孕中、末期妇女膳食指南内容
1.适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量；
2.适当增加奶类的摄入量；
3.常吃含铁丰富的食物；
4.适量身体活动,维持体重的适宜增长；
5.禁烟戒酒，少吃刺激性食物。
怎样调理孕期不适症状？孕吐
1.起床前先吃高糖低脂点心，如：苏打饼干、吐司；
2.少量多餐，预防空腹，选择富含蛋白质、糖类的食物；
3.避免油腻、味道重与易胀气的食物；
4.水份在二餐中补充，正餐时限量；
5.适当服用维生素B6减轻孕吐症状；
6.闻柠檬薄荷味或口含酸梅、柠檬/薄荷锭剂抑制恶心感；
7.补充多种维生素和矿物质片剂。
最后，张主任在讲解完了课件后，很多孕妈咪都围着张主任进行咨询，询问一些有关孕期营养的知识，张主任都一一耐心解答。
小编温馨提示：医院也在孕妇课堂为各位准妈妈精心准备了水果，点心，每位第一次参加孕妈课堂的准妈妈都会获得一张孕妇课堂积分卡，每次听课累计10分，界时在我院分娩可抵现金使用。而第二次参加的准妈妈们可以获得月子鞋一双哦！
各位准妈妈们，我们下一期的孕妇课堂开课时间是8月26日，欢迎各位准妈妈准时来院参加！
赞赏