听听医生怎么说
补铁小贴士因膳食结构差异，国外的营养补充剂未必适合自身，如德国人饮食以肉食为主，所以德国版爱乐维不含铁。铁元素是参与红细胞制造的重要成分，摄入不足时红细胞输送氧气能力下降，孕妇对自然分娩和手术的耐受力较差。（HGB：血红蛋白；HCT：红细胞比容）缺铁性贫血严重时可导致孕妈妈贫血性心脏病和产褥期感染，还可造成胎儿发育迟缓、缺氧，还可造成早产以及婴儿时期的缺铁性贫血等严重后果。饮食中想补铁，应选择吸收率高的富含血红素铁的食物，如：动物性肝脏、血豆腐、瘦肉、鱼类。摄入含非血红素铁的食物如黑豆、红枣等植物性食物，铁的吸收率非常低。建议有需要的孕妈妈应在医生指导下服用铁补充剂，不可盲目。补钙小贴士孕妇血钙降低会导致腿脚抽筋，严重时可导致骨质软化症和胎儿先天性佝偻病。孕早期钙的需要量为mg，与普通成年女性一样；孕中期钙的需要量为mg，孕晚期钙的需要量为mg。孕妇应通过奶制品增加钙的摄入，如鲜奶、酸奶、奶酪等。海产品、豆类、坚果含钙也较高。坚果类的油含量较高，可作为零食少量食用。长按白巅风白癜风哪家最好