怀胎十月是一个神奇的历程，这一历程是一天天走过来的，是一件件细碎的小事连接的。对于孕妇，生活的方方面面都会影响腹中的胎儿，因此孕妇应注意生活中每个细小的环节，并耐心地应对，让孕期生活轻松愉快。
今日课程：孕期生活方式及营养
8月21日上午十点，军龙医院孕妇学校讲师李佩为准爸妈们开展了“孕期生活方式及营养”的课程。本节课程内容丰富，全面讲述了准妈妈们在孕期的各项生活注意事项及营养保健问题，受到了大家的喜爱。
孕期生活建议，听听专家怎么说
李佩讲师提到，准妈妈在孕期一定要有健康的生活方式，首先保持良好的个人卫生习惯非常重要。准妈妈要做到：
(1)孕期勤洗澡，涂抹润肤油保护皮肤。
(2)每日清洗外阴、不要冲洗阴道。
(3)勤换衣物，每日换洗。
(4)孕妇尽量少化妆或不化妆，避免烫发、染发、涂指甲油。
(5)每天用软毛刷早晚刷牙，餐后漱口。
孕期准爸爸陪伴好处多
孕育下一代是夫妻共同的责任，所以孕期，准爸爸陪在准妈妈身边是理所应当的事情。
1、准爸爸应逐渐转变、适应自己的新角色。
2、主动戒烟戒酒，尽量采纳健康的生活方式。
3、从心理上安抚妻子，缓解紧张压力和不良情绪。
4、从生活上照顾妻子，分担更多家务劳动。我们希望每一个准爸爸都应充分意识到自己的责任，及时准确地进入角色，用博大深厚的父爱滋润、培育母腹中那个幼小的新生命。
孕妈咪如何补充微量元素
李佩讲师指出：对孕妇而言，怀孕期间只有补充一定的微量元素及其他营养物质，才能有利于自身和宝宝的健康。在补充微量元素的同时要注意以下事项：
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1、不要空腹服用钙剂，最好与进食时同时服用，或饭后半小时服用，或晚上。
2、钙剂不能和牛奶同服，会造成钙质的浪费。
3、补钙同时要多喝水。
4、胃酸缺乏者，不适宜选用碳酸钙，可选用枸橼酸钙或柠檬酸钙等。
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1、充分的蛋白质有利于铁剂的吸收。
2、食补铁以动物性铁为主。
3、维生素C有利于铁的吸收。
4、不能和钙剂同服。
5、茶中的鞣酸可干扰铁的吸收。
6、铁剂做好在餐间服用。
7、牛奶可干扰铁的吸收。
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