小忍。天气再热，也要保持一颗“平常心”
天气炎热，一般人很容易上火燥热。而孕妇由于孕期内分泌的原因，比一般人更容易容易出现焦虑不安的情绪，更容易着急上火，火爆的脾气随时爆发。这时候，孕妇一定要深呼吸默数10秒钟，安抚和调节好情绪，不要因为自己的情绪影响到胎宝宝的健康发育。
中忍:解暑饮品别贪多
夏季温度高，最爽的事情莫过于吃一口冰冻的西瓜，或者来个冰淇淋等消暑。但是孕妇绝不能因为贪凉舒服，而去吃这些冰冷食物。
过于冰冷的食物会刺激子宫的收缩，不利于胎儿健康。
大忍:空调房里要温柔
有些孕妇在空调屋里一呆就是一天，这样并不利于胎儿的发育。你可以在早上和晚上天气温度较低时外出在小树林扥发活动散步，呼吸下新鲜空气。
在空调屋里也不要直对空调吹，要注意小心感冒。夜晚在空调屋里睡眠时，要注意盖好被子，小心受凉。
穿着建议.衣着以宽松舒适凉爽为宜
由于天气炎热，孕妇最好选择真丝或棉制的衣料做贴身的衬衣和内裤，轻柔舒适，容易透汗、吸汗，散发体温。衣着要宽松，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免影响血液循环和胎儿发育。
饮食建议。饮食清谈合理
孕妇不宜多吃高热量、高脂肪的食物。应多吃含胡萝卜素的食物和新鲜的绿色蔬菜如黄瓜、蕃茄、扁豆、冬瓜等，还要多吃些蛋花、紫菜、香菇等营养成分高的汤。饮食以清淡合理营养为主，可以适当吃些新鲜的水果，少吃含糖分高的水果，控制体重。
卫生建议.勤换洗保持清洁卫生
夏天容易出汗，身上总是黏黏的，孕妇一定要勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁，以免皮肤感染。洗浴时注意外阴及乳房的卫生。洗浴时不要水温过高过低。
休息建议.保持充足的睡眠
天热体力消耗较多，晚间又常因蚊子叮咬、天气闷热等因素出现睡眠不宁，孕产妇更易感到疲劳。所以，最好每天睡眠不少于8小时，养成午睡的习惯，室内应保持空气新鲜、流通。
防晒建议.注意出门防晒
夏季室外温度高，防晒工作也不可少，防晒衣、防晒伞，出门就得备着，有孕妇可用的防晒霜也可以适当适用。不要再高温下出门时间过长，小心中暑。
饮水建议。多喝水是王道夏天天热炎热，人体代谢加快，孕妇更容易出现缺水。要多喝白开水，少喝饮料等。
万一中暑。。
万一出现中暑现象，症状并未在24小时减轻，应及时就医。
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