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4、芹菜——妊娠高血压
马铃薯可缓解孕吐 孕妇饮食调养分3个阶段
2 、南瓜——妊娠水肿和高血压
让孕妈“百病不侵”的8种食物
孕后期
在怀孕早期,孕妈妈容易恶心、呕吐和食欲不佳马铃薯中含有丰富的维生素b6,具有止吐作用,常食用马铃薯,可以帮助孕妈妈缓解孕吐、防治妊娠高血压
食用方法:取南瓜500克、粳米60克,煮成南瓜粥,可促进肝肾细胞再生,同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用
南瓜的营养价值很高,孕妈妈常食用可以促进胎儿的脑细胞发育、增强其活力,还可以防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血
芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、vc、烟酸及甘露醇等营养素,特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富,具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用孕晚期经常食用,可以帮助孕妇降低血压,对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症,也有防治作用
孕妈咪的饮食与胎宝贝的发育有密切关系同时孕妇的心理关怀也很重要
2015/2/4 11:07:16 来源:家庭医生在线
怀孕期间,孕妈妈容易贫血,如果补充不足,可能引发缺铁性贫血或早产因此,在孕期必须补足充分的铁元素动物肝脏含铁较高,如猪肝、鸡肝、牛肝等,一周吃一次即可,同时可服用含维生素或果酸的食物,如柠檬、橘子等,有助于增加对铁的吸收
孕后期:临产前的两个月
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总之,孕妇的营养状况非常重要孕育一个聪明健康漂亮的宝宝,准妈妈孕期的饮食安排和营养状况至关重要,吃对、吃好、吃出品质,才能让妈妈和宝宝的健康双丰收
3、 马铃薯——孕吐
让孕妈“百病不侵”的8种食物
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此时期胎儿体重增长很快,母体要储备营养为分娩的消耗做准备胎宝宝的生长速度更加迅速,特别是大脑的发育和髓鞘化以及肺部的发育加快,宝宝还会大量储存皮下脂肪、钙和铁等营养素因此,孕妈妈的营养重点要放在热量、优质蛋白质、铁、钙和维生素等营养素的补充上此时孕妇的食物营养补充要更丰富,质量更高孕妇需要补气、养血、滋阴,可选用海参、墨鱼、蚌肉、淡菜、银鱼、瘦猪肉、银耳、桑椹等食品若孕妇有水肿、高血压发生,应采用少盐、无盐膳食,或利尿膳食,如赤豆粥,冬瓜汤、鲤鱼汤,同时辅以蛋类、肝类及水果、蔬菜食用若血色素在8～9克时,则要多食蛋黄、猪肝、豇豆、毛豆、油菜、菠菜、芥菜、红苋菜等含铁量高的食品,也可采用大枣与花生或大枣与小麦煮食的传统食疗方,用以补血孕妇发生手足抽搐,是因为缺钙及维生素b1所引起的,因此必须在其膳食中多配一些乳类、大豆、虾皮、海带、马铃薯等食品麸皮中含维生素b1、e很高,所以也可常用麦麸皮煮水喝高纤维食物可增强肠蠕动,而清热生津食物可去肠热,并以津液润降肠道,利于大便的排出临产阶段,由于孕妇体力消耗较大,如进食不足,会影响子宫收缩力和产程的正常进展,所以在将产时须进食,这样则气充胆壮此时食用补气易消化的食物,如母鸡汁煮粳米粥,桂圆鹌鹑蛋花汤等,能补虚温中另外,孕妇不要吸烟、喝酒、滥用药物,要少食多餐,饮食清淡,缩短进食间隔多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法,避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟避免进食含盐高的食物,少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等同时还应防止食物过敏,不要吃辛辣刺激性食物若食用虾、贝肉、蛋、奶等异性蛋白类食物时,必须烧熟煮透避免生冷食物、同时要注意劳逸结合、避免劳累
1 、动物肝脏——缺铁性贫血