【孕期】产前预防胃炽热的10种方法！
50%以上的准妈妈，会在怀孕期间产生胃部炽热的症状。通常“胃炽热”发生于怀孕中期及末期，大部分的孕妇在生产后，便可恢复正常。下面来看看准妈妈在分娩前该怎样做才能预防出现胃炽热的现象。
1白天应尽可能少食多餐，使胃部不要过度膨胀，便可减少胃酸的逆流。2睡前2小时不要进食，饭后半小时至1小时内避免卧床。3睡觉时，尽可能以枕头垫高头部15厘米，以避免产生逆流。4传统制胃剂等胃药，可在饭后30分钟服用，以中和胃酸。5孕妇体重若太重，应减少本身体重的增加，并避免食用高浓度糖分的食品或饮料，包括，糖浆、高淀粉类食品例如，面包。6若有吸烟习惯的孕妇，戒烟是必要的，由于吸烟会加速胃酸的分泌。7油炸或油腻食品会引发消化不良，酸性食品或醋会使胃炽热加重，孕妇皆应尽可能避免。8茶、咖啡会使食道扩约肌松弛，并加重胃酸的回流，亦应避免。9过冷或过热食品及辛辣食品，都会对胃部产生刺激，所以均宜避免。多吃富含β胡萝卜素的蔬菜，及富含维生素C的水果，如，胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃，另外，富含锌的食品亦可多食。总之，准妈妈在分娩前要注意以上提到的问题，身体健健康康迎接宝宝的到来。
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