孕妇到底该不该运动？怀孕到底是养着好，还是动起来好？
为这个问题大概家里上上下下能争个翻天
以前怀孕就要保胎、多吃多躺的传统思想相比，现在孕期健身的好处越来越被大众所接受，也越来越普及了。
很多女明星在孕期也进行了各式各样的运动。
怀孕5个月时的陈意涵，带球跑了半个多小时，整整跑了5.55公里。而且除了跑步，撸铁、倒立、登山、游泳......陈意涵在孕期也是一件都没拉下。
Ella怀着9个月身孕，仍然身姿轻盈跳热舞。自称“地表最强孕妇”，真是实至名归啊。
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陈意涵但是！且慢！女明星们因为常年坚持运动，才可以在孕期找到最适合自己的运动和状态。但是平时没有运动习惯的孕妈们，千万不要盲目跟风，一下子用力过猛。
对于绝大多数孕妈来讲，都是可以正常运动的。
至于很多人担心前三个月运动会不会引起流产，后三个月运动会不会引起早产，会不会引起胎儿生长发育缓慢，宝宝会不会出生体重过低，甚至运动会不会引起死胎死产……
已经有明确的证据显示，只要孕妈是健康的，这些就不用担心！
健康孕妇每周可以进行2～3次轻到中度有氧运动，每次20～30分钟左右。其中，全力运动的时间要少于15分钟。
就算训练有素，孕妇运动时也不能太欢脱，运动时的最高心率最好别超过孕前的60%～70%（一般在～次/分钟，体温小于38℃）。
出于安全考虑，有下列情况的孕妇要限制运动：
有基础疾病的孕妇
包括：心脏病、限制性肺疾病、妊娠期高血压疾病、未能理想控制的1型糖尿病、未能理想控制的癫痫、未能理想控制的甲亢。
身体状况不佳的孕妇
包括：重度吸烟、严重贫血、身体畸形而使运动受限、身材过瘦，即体重指数（BMI）12，比如身高1米6的人只有30公斤。
妊娠期出现异常情况的孕妇
包括：宫颈机能不全、多胎妊娠、中孕期和晚孕期阴道流血、前置胎盘、前次早产史、胎膜早破、过去有过胎儿宫内生长受限病史。
不过呢，限制运动≠卧床不动。偶尔在家擦擦桌子、洗洗碗，完成正常的日常活动还是可以的哦。
既然排除了运动可能带来的影响，我们当然更应该