柚宝一直分不清董璇和佟丽娅，真的太像啦！但是小时候超级喜欢看《雪花女神龙》啊，自年8月21日董璇与高云翔结婚后，两人一直没有“孕事”传出。直到~后来~现在怀孕也有8个月了。
5月18日凌晨从闺蜜佟丽娅的微博中竹子发现了些蛛丝马迹，原来董璇的好身材也是靠不吃晚饭保持的？
“一人吃、两人补”是准妈妈常常陷入的误区，可为了保持好身材就节食饿肚子也是不可取的，对于宝宝与自己都会造成不少危险。
所以最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。怀孕期间如果体重过重的妈妈，要特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快，建议大家询问专业的营养师，而不是使用不安全的方式来减肥。
什么是BMI？BMI即体重指数（BodyMassIndex），是目前健康卫生界比较常用的用来判断胖瘦的数据。它是通过人的身高和体重的比例来估算一个人的标准体重的一种方法，BMI在18.5到22.9之间是亚太地区成人标准的体重范围。
BMI指数和体重的关系
宝妈可以算下自己的BIM，看下是否增长正常，具体的柚宝已经在4.12的推送《奥莉妈妈肚大如球,孕晚期体重如何才能不会失控？》中说过了哦，有兴趣的宝妈可以看历史消息哦
柚宝问答时间怀孕期间能否节食?
柚宝回答：不。怀孕期间不应节食或试图减肥，你和胎儿都需要充分的营养来保证健康。要记住在婴儿出生的头一个星期你将失去部分体重。
怀孕期间能否继续食素？
柚宝回答：不必因为怀孕而改变你的素食习惯。只要确保食物品种的多样和健康，你和胎儿即可获得充分的蛋白质和热量。不过你可能需要对你以往的素食习惯做一些调整，以保证你能摄入比平日多到卡的热量。
孕期贪食是否正常?
柚宝回答：是的。对于孕妇为何会贪食，现在并无公认的科学解释，但大约三分之二的孕妇会一反常态地贪食，却是不争的事实。如果你在孕期忽然对某种食物发生强烈兴趣，尽管放心大胆地去吃，这可以为你的身体提供必须的能量或者某种不可或缺的营养。但如果你过于执着于某种食品，妨碍了你从其它食物中摄取营养，那么就要注意使你的食谱保持营养均衡了。
在孕期，孕妇口味可能会有变化，有的孕妇甚至会对某些根本不能被称作食物的东西产生强烈的渴望。这种现象在医学上被称作异食癖，它可能跟缺铁导致的贫血症有关。在这种情况下，则万不可放任自己，而应及时就医，因为进食这些异物对你和胎儿都将造成伤害。
怀孕已经增加的这些重量分娩后是不是很难减掉？
柚宝回答：不一定。每个女性情况都不一样。
很多妈妈在哺乳期间体重就会减轻很多，甚至恢复到怀孕前的体重水平。在怀孕和哺乳期间千万不要节食，因为节食会使脂肪组织释放一些有害物质，分泌到乳汁里对宝宝有害。每个月体重减轻两公斤是很合适的，再多就不好了。
研究表明，体重的变化也和基因有关，大约有10%～20%的妈妈在摆脱怀孕期间增加的重量方面有很大的困难。好消息是，通过有规律的运动（大约每周2小时）就能逐渐减掉增加的重量。
如果体重增加太少，宝宝会不会感到饿？
柚宝回答：这很有可能。至少目前的研究表明，特别苗条，而且在怀孕期间体重增加在5公斤以内的女性，很容易早产。这也许是宝宝在妈妈的肚子里饿极了，想快点出来找吃的了。
刚怀孕，体重有所下降，这样正常吗？
柚宝回答：不用担心，这是一种常见的现象。孕吐、怀孕后的身体变化，以及很多准妈妈对新状况一时无法适应而导致的没有胃口是导致这种情况的主要原因。如果在怀孕初期体重下降并不会危害宝宝的正常发育。
这时不要强迫自己吃东西，可以用一些新鲜的水果或小零食放纵一下自己。在怀孕的第四个月之前体重并不一定会增加。而到了最后三个月，每周体重可能增加克。
如何均衡饮食怀孕期间，充分、正确地进食对于胎儿的成长和发育非常重要。无论在何种情况下，你都应努力做到均衡饮食。以下是保持你和你的胎儿健康的一些建议：
·进食高淀粉高纤维的食物，比如全麦面包，谷类食品，通心粉或面条，米饭，水果和蔬菜。·确保你的日常饮食能让你获取足够的维生素和矿物质。你也可以让你的医生为你开一份日常应该补充的孕期维生素单子，并且在怀孕期间坚持服用。·每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1毫克的钙。
·每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁。·每天进食至少一种富含维生素C食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。·每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。·隔天食用至少一种富含维生素A的食品，其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。
准妈们在保持正常的体重增长的同时，千万不要节食哦