颂玺瑜伽教室特邀心引国际·瑜伽静修学院教务组的主教岳渝老师现场授课，了解到孕妇瑜伽能够帮助孕妇顺利生产、改善浮肿、缓解静脉曲张……还可以养出好肌肤~在精神上和身体上都做好迎接小宝宝的准备！我们一探究竟：
上流传甚广的“一个孕妇的奥运”：
▲杠铃
▲甩大绳
▲平板支撑
这是姚晨的二胎，说起孕期健身的初衷，她曾坦言：
“怀一胎时，没有坚持运动，在生产后花了很多时间恢复，现在二胎有了经验，选择健身，一方面是希望成为一个美丽的妈妈，最重要的，是希望成为健康的妈妈，给宝宝一个健康的身体，产后可以很快恢复，好好照顾宝宝。”
如今的姚晨被称为“最美孕妇”，广大孕妈对她佩服地五体投地。
今天的颂玺妈妈瑜伽教室
也出现了最美孕妇的身影
宽阔的瑜伽室里、
舒缓的动作、
一张瑜伽垫、双腿自然盘坐下。
闭上眼睛冥想、放松、
开始瑜伽练习、缓慢的动作，让气更流畅地运行。
老师悉心的指导
保障您和宝宝的安全
今天的瑜伽课程圆满落幕
期待更多最美孕妈的加入
孕期瑜伽益处：舒缓情绪、缓解便秘、顺畅呼吸、调节身体负荷、熏陶快乐心态、保证睡眠质量。
还有↓↓↓↓↓
1、助力顺产。
孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新增的压力。
2、减轻水肿。
怀孕让有些妈咪手肿脚肿，远远看上去简直就像一个大气球。外观的变形，往往让爱美的妈咪们难以接受，这都是因为女性在怀孕后，体内的孕酮开始增加，以帮助胚胎着床稳固。
3、宝宝受益。
由于胎儿与母体血脉相连，因此，孕妇适当地运动也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强，也增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。
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瑜伽姿势欣赏
不受传统观念束缚
有孕在身，也照常随时随地做瑜伽。
▲水中单臂侧身支撑式
▲乌鸦式
▲下犬式
▲双人瑜伽
瑜伽注意事项
瑜伽虽好，但是并不适合每一个人，准妈妈在练习之前还需注意以下事项：
1、评估：在练习之前需经专业的产科医生进行评估，排除孕期禁忌症才可进行瑜伽练习。
2、时间：怀孕14周以后至分娩前。
3、着装：穿宽松纯棉的衣服、合适的文胸。
4、如果准妈妈有以下情况将不适合运动：心脏病、高血压、多胎妊娠、宫颈机能不全、先兆子痫、前置胎盘、胎膜早破、阴道出血、先兆早产、静脉或肺部的血栓症、妊娠合并症等。
-让孕期瑜伽助你好孕-