产后瘦身一直是个老生常谈的问题，后台很多妈妈都有这样的苦恼，给宝宝喂奶期间体重一直下不去，而且身材走样很严重，但是又不知道有什么样的方法。
今天，小编就来带着同学们盘点一下娱乐圈的那些明星辣妈的减肥经验吧！她们都可以，你为什么不行？！
小S
台湾的性感天后小S在生完第三胎之后再重新出现在人们的视线当中，很多人对她火辣如少女的性感身材都大声惊叹。
的确，生完了三胎之后，身材仍然是这样的凹凸有致，犹如青春少女一般，这怎能不是众多MM都希望的一件事呢?
其实，在众人纷纷向小S请教瘦身技巧的时候，小S自己爆料说，她自己之所以能够迅速地在产后恢复窈窕的身材，这离不开专业营养师的建议和方法。
她自己说，在产后，她会根据营养师的建议每天食用5餐，每一餐都根据自己的实际情况制定特定的减肥食谱，然后再配合适当的运动很快就可以在产后减肥成功。
除此之外，她还会定制一些质量较好的调整形体的内衣来帮助维持身材的曲线，所以在产后就可以很快恢复火辣的身材，成为人们羡慕的辣妈一员。
孙俪
娘娘已经是两个孩子的麻麻了，最近在时尚圈各种活跃啊有没有，但是大家看看她的身材，真的是一点生孩子的痕迹都看不出来呢~
她介绍说，产后减肥的最佳时机就是产后的半年内，这段时间是众多妈妈能否瘦身成功的关键。
她说，产后的半年里，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，如果能够抓住这个时机进行减肥，很快就可以将不稳定的脂肪甩掉，轻松地摆脱未成形的脂肪。
睡到饱才能瘦
产后为了让身体得到更好的恢复，孙俪每天都会睡十几个小时，每晚11点准时睡觉，不知不觉睡着睡出了曲线。
这是因为充足的睡眠时间有助于产后的恢复，瘦身素和生长激素都受到睡眠的影响，将身体逐渐打造成易瘦体质，久而久之想不瘦都难。
台式月子餐
孙俪生产两胎后，都是选择用明星辣妈：孙俪用台式月子餐的方法来减肥的，因为平日里就有吃素的习惯。
所以这种方法对于她来说再也合适不过，台式月子餐主要是确保营养均衡的前提下，减少热量的摄入，从而达到健康瘦身的目的
产后瘦身运动为了让瘦身更加快速，选择运动是最好的，孙俪产后主要是以轻量运动为主，甚至在产后的第一天后就做深呼吸运动，这样可以扩大胸部，收紧腹部，起到很有效的瘦小腹的作用。
同时也做以下运动：
提气收腰：
站立体位，两手插腰，吸气收腰，两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪，运动腰部组织。
拍打腰臀：
站立体位，两手握成空拳状，适力扣击腰臀2分钟，可加速代谢分化脂肪。
秦海璐
据说秦海璐生完宝宝两个月瘦了30斤，这也太流弊了，前段时间她在微博分享了一组带着宝宝也能减肥的操，带着宝宝也可以运动起来哟！
看看人家明星都这么拼了，你还有什么理由胖下去呢？生完宝宝的麻麻们，跟着小幼幼一起来制定一个减肥计划吧！
产后饮食
早餐：脱脂奶、蛋白、麦片。
午餐：牛肉、白饭、鱼汤。
下午茶：苏打饼干、奶酪。
晚餐：蒸肉饼、白饭、草莓等。
产后健身
怀孕后期,由于胎儿的快速生长和重力作用,骨盆都比孕前变宽变大,在产后骨盆会慢慢恢复,但是也有很多人的骨盆永远也不会缩小到孕前水平,不但身材变得臃肿难再现孕前的s身材,还有可能引起痛经,白带增多的妇科疾病,这套骨盆恢复操每天15-30分钟,四肢及腰腹臀的简单拉伸,就会得到很好的效果呢！
产后适当运动，可避免日后腹肌无力、背痛及打喷嚏或咳嗽导致的漏尿问题。产后恢复状况因人而异，勿操之过急。这套产后瘦腹操推荐给妈妈们，以适当的锻炼，恢复曼妙身姿吧！
减肥很简单
要么瘦，要么死。要么瘦死！
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