怀孕期间，以往很简单的一件小事，孕妈妈或许变得非常气愤，心情也极度不好。面对这些坏情绪，让我们来听听专家怎么说。因为小事情就备感委屈妻子怀孕后，很多丈夫都会体会到妻子感情上变得敏感起来，一件小事，比如丈夫就是抱怨说：“今天的菜有点咸”，妻子听后就能像孩子一样大哭，丈夫们碰到这类情况也很无奈。其实，无论丈夫多么温存、心细，在孕期，准妈妈都会对丈夫的有些作为感到愤怒，因为无论怎样向他解释孕期反应多么难受，都无法真正令他感同身受。所有的感受都要你一个人来承担，于是会感到特别无助。你怀孕后，乏力、浮肿、食欲不振、失眠等各种毛病接踵而至，如果他不能充分体谅，你就会备感委屈。“专家建议：类似这种情况，任何一对夫妻都曾遇到过。其实任何一个没有经验的丈夫对于怀孕后发生变化的妻子都会感到不安和手足无措，对怀孕的妻子感情投入过多，丈夫本身也会出现与怀孕相同的症状，情绪会越来越不稳定。此外，丈夫还会变得过于神经质，没完没了地向妻子发表意见，妻子因此而患抑郁症的例子不少。所以，在怀孕期间，不仅要依靠丈夫的关心，还可以相约好朋友或者其他妈妈多聊聊天，相信这样对使你心情舒畅，情绪稳定的。不安感容易引发情绪失控妊娠中出现的一丁点儿事，比如一只流浪猫都能使某些准妈妈感到不安，情绪失控。这是因为不少准妈妈从前的生活更丰富一些，而随着怀孕而来的是，生活的半径变得很小，你整天被提醒自己是准妈妈，被提醒要注意自己和肚子中的小宝宝，生活的空间变得异常狭窄。所以，看到流浪猫你就联想到了自己，就会伤心落泪。在这种情况下，如果再加上你自己把自己关在家里只想怀孕的事，就会如同深陷沼泽，越陷越深。“专家建议：当你不知道自己现在处于什么状态时，可以观察一下周围其他的准妈妈们，并和她们进行比较，这样就能客观地看清自己。当你还是不能确定是什么让你容易情绪起伏不安时，不妨多看看书，用书本知识去充实自己的头脑，如果还是安抚不了你的不安，应考虑到专门心理医生那里寻求帮助。担忧带来异常焦虑对于一些高龄以及身体基础条件不佳的准妈妈而言，她们的孕期最怕的就是会不会流产以及孩子会不会有健康问题。这令她们异常焦虑，有的人一直吃不好、睡不香，心里七上八下的。身体不好精神会“垮”，精神“垮”了身体也跟着糟糕。其他时候如此，孕期更是如此。如果不改变这种状况，身体和精神都会渐渐恶化，陷入恶性循环。“专家建议：怀孕后，应该掌握一定的相关知识，对孕期有可能发生的情况又一个正确的认识。做到自己心中有数后，也要相信医生的诊断。否则一天到晚感到不安也是于事无补的。此外，妊娠期体形的变化也可能引起心理的不平衡。准妈妈不要因为与以前的自我形象比出入太大，自我印象便出现混乱。应用乐观的心情欣赏现在的自己，相信产后身体就将复原。凡事多往好处想，忘却不安和烦恼，给自己留出享受的时间，而不要为此自责。来源：《中国人口报》（妇幼健康周刊）投稿邮箱：gdfpaxccd.
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