对于现代家庭来说，生儿育女时期的营养调理显得越来越重要，因为孕期的营养非常特殊。对很多人而言，面对孕期营养调理却总是茫然不知所措，或者盲目进补。
对于所有准妈妈而言，在怀孕24～28医院测定血糖。孕期做口服葡萄糖耐量试验时，准妈妈要在5分钟之内将75克葡萄糖水喝完。当血糖结果出来后，如果血糖异常或被扣上妊娠期糖尿病的帽子，也会把准妈妈和家属吓一跳。那么该如何给妊娠期糖尿病或妊娠期糖耐量异常者安排膳食呢？
妊娠期糖尿病或妊娠期糖耐量异常膳食指导原则如下：
1.合理控制总能量的摄入量。合理控制总能量的摄入量是糖尿病膳食管理的重要原则。糖尿病患者在妊娠期间代谢复杂，病情变化多，虽然血糖和尿糖浓度高，但是机体对能量的利用率较低，同时机体仍需要更多的能量以弥补尿糖的损失和供给胎儿生长发育的需要。
2.保证供给充足的蛋白质。妊娠糖尿病患者的蛋白质分解增加，氮丢失增多，易发生氮的负平衡。因此，蛋白质摄入量应较正常孕妇多，其中动物性蛋白占1/2。在孕早期增加一次奶类。从孕中期每日增加总计1～2份的鱼、禽、瘦肉和豆类的摄入量，每周最好吃2～3次鱼类，每天保证1个鸡蛋，每月吃1次海产品.增加奶的摄入，多晒太阳促进钙的吸收，供给充足的钙和维生素D。
3.控制脂肪摄入量。除了控制脂肪总摄入量，同时还应控制饱和脂肪酸的摄入量，尽量少食用动物性脂肪，包括固体的黄油、牛油、羊油、猪油和动物外皮（如猪皮、鸡皮、鸭皮和鱼皮）等，不吃可以见脂肪的肉类（如肥肉）以及油炸食品和汉堡包等。
4.适当限制碳水化合物的摄入量。限制碳水化合物的摄入包括摄入总量、摄入时间和每次摄入量以及组成。碳水化合物摄入总量不宜过高或过低，在控制碳水化合物总摄入量的情况下，为防止高血糖或低血糖，最好要少食多餐，每日可进餐5～6次；严格限制单糖及双糖的使用量，单糖如葡萄糖、半乳糖、果糖(水果、蜂蜜)，双糖如蔗糖、麦芽糖和乳糖，最好选用多糖(淀粉类)，如米、面等谷类，豆类、薯类及芋头、玉米面等杂粮，同时与一些新鲜蔬菜混合食用，混合膳食可使糖的消化吸收缓慢，有利于控制病情。
5.供给充足的维生素、无机盐和微量元素。有计划地增加富含维生素B6、钙、钾、铁、锌和铜的食物，如瘦肉、家禽、蛋、鱼虾、奶制品、新鲜水果、叶菜类蔬菜、豆类和干果类食物。常吃铁质丰富的食物，避免贫血。经常吃动物血、肝脏和瘦肉等含铁丰富的食物，同时吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果以促进铁的吸收。
6.食物选择保证营养均衡科学。
食物多样化，不偏食，不挑食，一天的食物要尽量包括四大类：粮谷类、蔬菜水果类、禽肉类和奶豆类。在医生的指导下用食物交换份法和血糖生成指数法按份量在各类食物中小心选择不同的食物，使饮食丰富多彩。需要注意的是水果和蔬菜不能互相替换，肉汤不能代替肉类。
看了今天的分享，希望准妈妈们在孕期都能够严格控糖，加油！小编唠叨：怀孕到分娩，孕妇总免不了触碰了病菌或者其他一些外因而得病，所以需要做定期的产检来确定胎儿发育和自身的安全，从而保证安全的分娩。
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